کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن (
Strength Training for All Body Types: The Science of Lifting and Levers)، با بررسی دقیق ۱۳ نوع بدن مختلف، به شما کمک می‌کند تا برنامه تمرینی ایده‌آل خود را پیدا کنید. این کتاب همچنین به شما آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از تکنیک‌های صحیح، از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کرده و به حداکثر نتایج دست یابید.
تمایزات کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن
- شخصی‌سازی تمرینات: این کتاب به شما کمک می‌کند تا برنامه‌ی تمرینی خود را بر اساس نوع بدن خود تنظیم کنید و به حداکثر نتایج برسید.
- علم پشت تمرین: نویسندگان کتاب با استفاده از آخرین تحقیقات علمی، توضیح می‌دهند که چرا برخی تمرینات برای برخی افراد موثرتر هستند.
- تصاویر و نمودارهای گویا: تصاویر و نمودارهای موجود در کتاب، درک مفاهیم پیچیده را آسان‌تر می‌کنند.
- تمرینات متنوع: این کتاب شامل طیف وسیعی از تمرینات است که برای هر سطح از آمادگی جسمانی مناسب است.
مخاطبان کتاب تقویت عضلات برای همه انواع بدن
- افرادی که به دنبال افزایش قدرت و عضله هستند.
- ورزشکارانی که می‌خواهند عملکرد خود را بهبود بخشند.
- افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی جامع و موثر هستند.
- هر کسی که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهد.
معرفی نویسندگان کتاب
- لی بویس، مربی تمرینات قدرتی است که از سال ۲۰۰۷ در زمینه تقویت قدرت و بهبود عملکرد ورزشی فعالیت می‌کند. او در نشریات معتبر ورزشی بیش از ۱۲۰۰ مقاله نوشته و اولین کتاب خود را در سال ۲۰۱۳ منتشر کرده است. بویس به عنوان سخنران و استاد پاره وقت در کالج هامبر تورنتو نیز فعالیت دارد.
- ملودی شونفلد، با بیش از ۲۷ سال تجربه در تمرینات شخصی، در سال ۲۰۱۹ به عنوان مربی سال شناخته شد. او صاحب یک استودیو تمرینی در کالیفرنیا است و رکوردهای پاورلیفتینگ دارد. ملودی نویسنده دو کتاب در زمینه تغذیه و سبک زندگی وگان است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
