کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان به همراه آموزش تصویری

  کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان (Strong: Nine Workout Programs for Women)، به نویسندگی متخصص تناسب اندام لو شولر و مربی معروف قدرت الوین کازگروو نوشته شده است و این دو به خاطر کتاب “قوانین جدید تمرین برای زنان” شناخته می‌شوند. در مقایسه با رویکردهای سنتی به تناسب اندام زنان، این کتاب با اندازه‌گیری تمرینات روزمره مانند تاپاندو و وزنه‌های سبک، به جای آن، تمرکز خود را بر تقویت ورزشکاران زن به منظور به دست آوردن قدرت و ورزش‌پذیری واقعی گذاشته است. نویسندگان تأکید دارند که زنان می‌توانند و باید به همان شیوه که مردان تمرین می‌کنند، تمرین کنند و به دنبال داشتن بدنی قوی و لاغر هستند.

  کتاب برنامه تمرینات بدنسازی بانوان یک برنامه جامع تمرین با سه فاز را معرفی می‌کند که شامل نه تمرین کل بدن مختلف است و بیش از ۱۰۰ تمرین با دستورالعمل‌ها و تصاویر گام‌به‌گام ارائه می‌شود. علاوه بر این، راهنمای تغذیه‌ای ساده نیز ارائه شده است تا از شلوغی رژیم‌های روز و ترندی جلوگیری کند. “قوی” با داستان‌های الهام‌بخش از زنانی که این برنامه تمرینی را تجربه کرده‌اند، پر شده است و یک منبع ارزشمند است که آخرین تحقیقات را با سبک مستقیم و الهام‌بخش نویسندگان ترکیب کرده و به هدف کمک به زنان در تحول بدنی خود و بازنویسی زندگی آن‌ها می‌پردازد.

   نویسنده کتاب، لو شوولر (Lou Schuler)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است. او به عنوان سردبیر مجله سلامت مردان مشغول به فعالیت است و تا کنون کتاب های بسیاری در زمینه تناسب اندام و بدنساز منتشر نموده است.