نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آموزش پرورش اندام (Bodybuilding: The Complete Contest Preparation)، یک راهنمای جامع است که توسط مربیان حرفهای بدنسازی، پیتر فیچن و کلیف ویلسون نوشته شده است. این کتاب برای رقابت کنندگان حرفهای و تازهکارانی که میخواهند در روز مسابقه بهترین شکل ممکن را داشته باشند، بسیار مناسب است. این کتاب دستورالعملهایی را که بهصورت علمی و تجربی تأیید شدهاند، ارائه میدهد تا به شما در هر مرحله از فرآیند انتخاب مسابقه، آمادهسازی برای مسابقه و انتقال به فصل آفسیزن کمک کند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- تقدیر و تشکر
- انقلابی در رشته پرورش اندام
- علم و هنر در پرورش اندام
- انواع مجازها
- تقسیم بندی و کلاس ها
- واقعیت آمادگی
- راز و رمز آماده شدن
- تغذیه و مواد مغذی
- امادگی برای مسابقه
- هنر فیگورگیری
- قدم نهایی
- هفته اوج
- هفته مسابقه
- بعد از مسابقه
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
کتاب آموزش پرورش اندام به سوالات و مشکلات رایجی که بدنسازان ممکن است داشته باشند، پاسخ میدهد. مثلاً چگونه مسابقه و دستهبندی مناسبی را برای خود انتخاب کنیم؟ چه حرکات اجباری را باید برای مسابقه یاد بگیریم؟ بهترین برنامه تمرینی در طول آمادهسازی برای مسابقه چیست؟ اگر در هفته اوج خطا مرتکب شویم، چه کار باید انجام دهیم؟ چه مدت باید سطوح چربی بدن را در سطح مناسبی نگه داریم؟
نویسنده کتاب، کلیف ویلسون (Cliff Wilson)، ورزشکار حرفه ای در رشته پرورش اندام است که به عنوان مربی بین المللی نیز در این حرفه فعالیت دارد. او بیش از شصت عنوان حرفه ای و نه قهرمانی بین المللی دارد و تا کنون بیش از ده ها مقاله در نشریات معتبر پرورش اندام منتشر نموده است.
