کتاب آموزش شنای حرفه ای برای افزایش سرعت (Swim Like A Pro: How to Swim Faster & Smarter)، یکی از منابع خودآموز برای شنا است که بر اساس تجربیات نویسنده و سالها فعالیت به عنوان مربی، نگارش یافته است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
-
مبانی مقدماتی
- وقتی شنا می کنید چه اتفاقی می افتد
- فیزیک شنا
- نحوه نوشتن تمرین شنا
-
تکنیکهای شنا
- تکنیک صد و یک
- سبک ازاد
- کرال پشت
- شنای پروانه
- پروانه
-
خارج از شنا
- تمرینات قدرتی
- جلوگیری از آسیبدیدگی
- تغذیه
- تمرینات ذهنی
-
شنا برای زنگی
- چرا شنا میکنیم
- نحوه شروع کردن
- لحظات کسب مدال طلا
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
کتاب از چهار بخش مجزا تشکیل شده است. در ابتدا مباحث اساسی در زمینه رشته شنا قرار گرفته است. در ادامه نیز در هر فصل به صورت مجزا مباحث تکمیلی برای خواننده قرار گرفتهاست تا به صورت اصولی به تکنیکها و تمرینات شنا آشنا شود.
کتاب آموزش شنای حرفه ای برای افزایش سرعت در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، فارس کسیباتی (Fares Ksebati)، یک شناگر حرفهای و مربی شنا است. او به عنوان شناگر بین قارهای سه بار قهرمان ملی انفرادی شنای مسترز ایالات متحده شده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه آموزش مهارت شنا است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی








