نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب ورزش برای کمر درد و درمان مشکلات کمر (EFFORTLESS Back Pain Solutions)، به ارائه روش های تمرینی برای بهبود و درمان دردهای ناحیه کمر میپردازد و عنوان میکند که چگونه میتوان بدون نیاز به عمل جراحی و یا مسکنهای قوی، درد کمر را برطرف نمود.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدیر و تشکر
-
مقدمهای بر درد کمر
- راه حلی برای سلامتی پایدار
- روش عمومی سلامتی
- چرا ستون فقرات مهم است
- چگونه اپی ژنتیک تاثیر دارد
-
سبک زندگی برای درد کمر
- پیچیدگی مشکلات کمر
- عوامل فیزیکی-بیولوژیکی
- عوامل روانی عاطفی
- عوامل اجتماعی و محیطی
-
راه حل موثر برای درد کمر
- روش تاثیرگذار
- راه حل موثر
- ده منطفه مهم
-
برنامه درمان کمر درد
- داشتن برنامه منطقی
- افزایش شانس درمان
- برنامه اصلاح
- تمرینات شکرگذاری
- به دنبال الهام بخشی
- ایجاد عادت
- کیفیت زندگی
- کتاب شناسی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب چهار بخش مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا مباحث کلی در زمینه مشکلات کمر و ستون فقرات قرار گرفته است. در ادامه کتاب، نویسنده به ارائه راه حلها و تمریناتی برای درمان کمر درد پرداخته است و نشان میدهد که چگونه باید مشکلات کمر را برطرف نمود
کتاب ورزش برای کمر درد و درمان مشکلات کمر در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، رامین وراقایی (Ramin Waraghai)، متخصص طب ورزشی است که خود از سن چهارده سالگی دچار کمر درد شده بود و برای بهبود آن روشها و تمرینات مختلفی را بررسی نمود تا توانست آنرا مداوا کند. او تا کنون چندین عنوان کتاب در این زمینه منتشر کرده است و دارای یک مرکز درمانی در کشور آلمان است.
