آموزش حرکات شنا سوئدی : راهنمای جامع تمامی تکنیک‌ها

  کتاب حرکت شنا سوئدی (The Ultimate Guide To Pushups)، یک منبع جامع درباره یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین تمرین‌های ورزشی، پوشاپ، می‌باشد. این کتاب با بیش از ۶۵ نوع مختلف push-up، مناسب برای همه از مبتدی‌ها تا ورزشکاران حرفه‌ای، منابع فراوانی از تمرینات push-up ارائه می‌دهد که به رشد واقعی عضلات، قدرت و استقامت کمک می‌کنند. زیبایی push-up در چندگانگی و دسترسی‌پذیری آنهاست، بدون نیاز به ورزشگاه گران‌قیمت یا تجهیزات ویژه. خوانندگان نحوه اجرای یک push-up کامل، ساختار قدرت و استقامت یکنواخت، تحریک رشد عضلات به چندین روش، و حتی یک روش برای دستیابی به ۱۰۰ push-up پیاپی را خواهند آموخت.

کتاب حرکت شنا سوئدی همراه با تصاویر، هر نوع push-up را نشان می‌دهد و تأکید دارد که چگونه این تمرینات در بهبود کلی سلامت و تناسب اندام مؤثر هستند. برای هر کسی که از تازه‌کاران گرفته تا علاقه‌مندان به ورزش، “راهنمای نهایی به push-up” راهنمایی است که شما را به سوی بهبود سلامت و تناسب اندام برده است.

   نویسنده کتاب، #دیوید نورداک (David Nordmark)، متخصص و مربی بین المللی در زمینه تناسب اندام و آمادگی جسمانی است. او همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر جهان برگزار کرده است.