نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تولید انرژی و عملکرد ورزشی (Performance-Based Energy Output that Creates a Metabolic Demand)، یک کتاب راهنمای برای آماده سازی است که شامل یک برنامه نتیجهگرا و شدید میباشد. تمرینات این کتاب، به حداقل تجهیزات نیاز دارند و میتوان تفریبا آنها را در هر محیطی انجام داد و آمادگیجسمانی را ارتقاء بخشید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- کماندو کاردیو – تولید نتایج برتر!
- قدرت یک شریک
- بهره مندی از مزایای تنفس مقاوم و پارادوکس تهویه
- به دست آوردن مزیت تغذیه ای
- کش رفتن سرعت – حرکت اساسی در کماندو کاردیو
- تمرین ها و پیشرفتهای گروهی
- تنظیم پرتوکلها
- درد و استراحت
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب فصلهای مجزا تقسیمبندی شدهاست. در ابتدا مباحث مرتبط به میزان آمادگی جسمانی و سیستمهای تولید انرژی در بدن انسان پرداخته شدهاست. در ادامه سیستمهای تمرینی و روشهای مختلف برای افزایش میزان سطح آمادگی بدنی قرار دارند.
کتاب تولید انرژی و عملکرد ورزشی در متابولیک مورد نیاز در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، جان برونی (Jon Bruney)، رکوردار گینس، مربی بین المللی و نویسنده چندین عنوان کتاب است. او با بسیاری از ورزشکاران حرفهای و المپین همکاری داشته است و خود نیز به عنوان ورزشکار موفق به کسب رکورد گینس در ورزشهای قدرتی شده است.
