تمرینات قدرتی و آماده‌سازی عمومی : راهنمای کامل برای ورزشکاران

Strength and Conditioning for Team Sports

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۱۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی (Strength and Conditioning for Team Sports)، با بهره‌گیری از تحقیقات علمی به‌روز، به دانشجویان، مربیان، پژوهشگران و حرفه‌ای‌های پزشکی ورزشی کمک می‌کند تا برنامه‌های تمرینی با عملکرد بالا واقعی‌تری را برای ورزش‌های تیمی طراحی کنند. این کتاب تنها مطالعه مبتنی بر شواهد در زمینه تمرینات ورزشی مخصوص تیم‌هاست و اصول علمی اساسی را معرفی می‌کند که هر برنامه تمرینی قدرت و آماده‌سازی را تشکیل می‌دهد. این کتاب از بهترین مطالب فیزیولوژی کاربردی، بیومکانیک، پزشکی ورزشی و علم مربیگری بهره می‌برد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
اصول ابتدایی
ارزیابی عملکرد
تمرینات قدرتی
سوخت و ساز بدن
تمرینات توان
تمرینات سرعت و چابکی
عضلات محوری
زمانبندی تمرین
تمرینات در زمان آسیب دیدگی
تمرینات برای ورزشکاران جوان
تقدیر و تشکر
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

کتاب تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی تمام جنبه‌های تجویز تمرین و اجزاء کلیدی هر دوره مرتبط با قدرت و آماده‌سازی را آدرس می‌دهد که شامل تست‌های فیزیولوژیک و عملکرد، تمرینات قدرتی، آماده‌سازی متابولیک، تمرینات توان، تمرینات چابکی و سرعت، تمرینات برای استحکام مرکزی، و برنامه‌ریزی زمانی می‌شود. هر فصل شامل راهنمایی برای تجویز تمرین مبتنی بر شواهد و پیشنهادات برای رویکردهای نوآورانه به آماده‌سازی جسمانی بازیکنان ورزش‌های تیمی است، که پلی بین تحقیقات علمی و عملکرد ورزشی سنتی را پل سازی می‌کند. این کتاب با تصاویر توضیحی کامل به همراه، برای هر دانشجوی جدی در زمینه قدرت و آماده‌سازی و هر مربی که به توسیع شغلی خود علاقه دارد، خواندنی اجباری است.

نویسنده کتاب، #پل گمبل (Paul Gamble)، در سال ۲۰۰۵ موفق به دریافت مدرک دکترای تخصصی علوم ورزشی شده است و تا کنون در طول دو دهه با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین در سه قاره مختلف همکاری داشته است. همچنین او مدتی به عنوان مربی بدنساز در لیگ فوتبال حرفه ای کشور انگلیس حضور داشته است.

قیمت دلاری	100$
تاریخ انتشار	2009-09-01
ویرایش	1st
تعداد صفحات	256
حجم فایل	3MB
شابک	978-0415496261

"Strength and Conditioning for Team Sports" is a cutting-edge guide that utilizes the latest scientific research to assist students, coaches, researchers, and sports medicine professionals in creating more effective high-performance training programs tailored for team sports. This book stands as the sole evidence-based examination of sport-specific practices for team sports, introducing the fundamental science that forms the basis of any strength and conditioning regimen. Integrating applied physiology, biomechanics, sports medicine, and coaching science, the book comprehensively addresses all aspects of training prescription and the essential components of any academic course related to strength and conditioning. Topics covered include physiological and performance testing, strength training, metabolic conditioning, power training, agility and speed training, training for core stability, and periodization. Each chapter provides guidelines for evidence-based training prescription and suggests innovative approaches to physical preparation for team sports players, bridging the traditional gap between sport science research and sport performance. With full illustrations throughout, this book is indispensable for serious students of strength and conditioning, as well as coaches seeking to enhance their professional practice.