تمرین بدنسازی عضلات شکم در پانزده دقیقه با آموزش تصویری

  تمرین بدنسازی عضلات شکم (Fifteen Minute Abs Workout)، یک راه حل کامل برای تقویت کمر و به دست آوردن شکل مسطح و فرمانده شده در کمترین زمان ممکن است، حتی اگر به وقت کمی دسترسی داشته باشید. این محصول با همکاری زنجیره معتبر و محبوب Sweaty Betty ارائه شده و مقدمه‌ای از بنیان‌گذار این زنجیره، تامارا هیل-نورتون، دارد.

  در اینجا روش‌های تمرین Abs به مدت 15 دقیقه‌ای و آسان را امتحان کنید و بدن خود را در کمترین زمان به شکل دلخواه و ایده‌آل برسانید. صفحات بازشونده به وضوح نشان می‌دهند چه چیزی باید انجام دهید و نمایش عملی از هر چهار حرکت اصلی را ارائه می‌دهد تا شما بتوانید تکنیک‌ها را به خوبی یاد بگیرید. این بسته ورزشی کلی – ورزش در خانه – به شما این امکان را می‌دهد که به سهولت و با سرعت بیشتری به تمرینات ورزشی خود بپردازید!

   نویسنده کتاب، #جوآن پگانو (Joan Pagano)، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی بدنسازی است. او از سال ۱۹۸۸ در زمینه تمرینات قدرتی بانوان مشغول به فعالیت است، و مربی بدنساز بسیاری از افراد سرشناس از جمله ژاکلین اوناسیس و کارولین کندی بوده است. همچنین تا کنون بیش از پنج جلد کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت منتشر نموده است.