نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمایزات کتاب یوگا برای مردان
-
موزش ۲۵ حرکت اصلی یوگا با تصاویر و توضیحات دقیق
-
ارائه بیش از ۵۰ حرکت مکمل برای بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری
-
مناسب برای مبتدیان تا سطوح پیشرفته
-
برنامه‌های هفتگی و قابل اجرا در خانه بدون نیاز به تجهیزات
-
تمرکز ویژه بر تقویت عضلات مرکزی (Core Strength)
-
راهکارهای کاربردی برای کاهش درد کمر و بهبود اثرات نشستن طولانی
-
محتوای کتاب به‌روز و نگارش جدید با تمرکز بر نیازهای فیزیکی مردان
-
زبان ساده، تصاویر مرحله‌به‌مرحله و نکات تخصصی
-
آموزش نحوه افزایش قدرت چرخشی و بهبود استقامت بدنی
مخاطبان کتاب یوگا برای مردان
-
آقایانی که به دنبال تناسب اندام و سلامت کلی بدن خود هستند
-
افرادی که از خشکی عضلات و کمبود انعطاف‌پذیری رنج می‌برند
-
کسانی که تجربه قبلی در یوگا ندارند و به دنبال شروعی ساده هستند
-
ورزشکارانی که می‌خواهند یوگا را به تمرینات روزانه خود اضافه کنند
-
افرادی که ساعات طولانی پشت میز می‌نشینند و به دنبال کاهش درد پشت و گردن هستند
-
کسانی که نیاز به برنامه‌های ورزشی در خانه و بدون تجهیزات دارند
-
مردانی که قصد دارند تعادل ذهن و جسم خود را بهبود بخشند
معرفی نویسنده کتاب
- واردا توسن (Varda Toussaint)، از متخصصان و مدرسان برجسته یوگا در سطح جهانی است. او سال‌ها تجربه آموزش یوگا به افراد مبتدی و حرفه‌ای دارد و تاکنون دوره‌های آموزشی متعددی در سراسر جهان برگزار کرده است.
