نکات تناسب اندام | نکات تناسب اندام، پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت
Yoga for Runners: Prevent injury, build strength, enhance performance
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
۲۲۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
کتاب یوگا برای دویدن : پیشگیری از آسیب، افزایش قدرت (Yoga for Runners)، کلیدی است برای باز کردن ظرفیت شما در دویدن. ورزشکاران برجسته دنیای دویدن، با تمرین یوگا، قدرت را تقویت می‌کنند، انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشند و بازیابی بدنی را تقویت می‌کنند. با تمرینات این کتاب، امکان دویدن به مسافت‌ها و سرعت‌های بیشتری را داشته باشید.
کتاب یوگا برای دویدن نه تنها یک راهنمای قابل اعتماد برای دونده‌های همه سطوح است، بلکه یک همراه بی‌نظیر در تمرینات قدرتی دویدن می‌باشد. این کتاب، راهکارهایی جامع و خلاقانه ارائه می‌دهد که در عملکرد دویدن شما تأثیر چشمگیری خواهند گذاشت. از روش‌های تمرینی تا نکات طلایی در مورد تنفس، اصلاح قوام و حفظ تمرکز، همه به شما کمک خواهند کرد تا به بهترین شکل ممکن در دویدن پیشرفت کنید.
نویسنده کتاب، #لکسی ویلیامسون (Lexie Williamson)، مربی متخصص در یوگا برای دونده‌ها و دوچرخه‌سواران، با مدرک تاییدیه از انجمن ویلیام و یوگا بریتانیا و مؤسسه علوم ورزش یوگا، یک نویسنده برجسته است که مقالاتی در مجلات اعتباری مانند رانرز ورلد، تریل رانینگ، ورزش زنان و گاردین نوشته است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2023-06-13 |
| ویرایش | 2nd |
| تعداد صفحات | 192 |
| حجم فایل | 21MB |
| شابک | 978-1399406017 |
The Bible for runners who want to use yoga to enhance their running performance' - Athletics Weekly
'The latest way to enhance your running performance' - Trail Running
TRANSFORM YOUR RUNNING THROUGH YOGA
Would you like to run further and faster? Want to find the perfect runner's flow?
Yoga is the key to unlocking your running potential. Practised by the world's leading endurance athletes, yoga builds strength, improves flexibility and boosts recovery.
Fully revised and featuring step-by-step exercises and workouts, the bestselling Yoga for Runners shows you how to:
- release running tight spots, like the hamstrings and hip flexors
- run taller with focused core exercises
- strengthen weak muscles through power yoga moves
- prevent injury with recovery techniques
- breathe more deeply and sharpen your mind
Suitable for runners of all levels, this is your essential training companion for strong and smooth running.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.