نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمایزات کتاب گام به گام یوگا
-
راهنمای تصویری کامل: بیش از ۲۰۰ عکس رنگی که به شما کمک می‌کنند تا هر حرکت را به‌طور دقیق و گام به گام بیاموزید.
-
یادگیری تدریجی: از حرکات ساده برای مبتدیان تا وضعیت‌های پیشرفته برای حرفه‌ای‌ها، هر کسی می‌تواند از این کتاب بهره ببرد.
-
آموزش به زبان ساده: توضیحات به زبان ساده و قابل فهم که به شما کمک می‌کند تا اصول یوگا را به راحتی درک کنید.
-
تمرینات تنفسی و حرکات هاتا یوگا: ارائه تمرینات تنفسی و حرکات اساسی هاتا یوگا برای افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت بدنی.
-
مشاوره برای مبتدیان: جعبه‌های ویژه در کتاب که به مبتدیان کمک می‌کنند تا وضعیت‌های کلاسیک یوگا را ساده‌تر اجرا کنند.
-
پیشرفت در سطح‌های مختلف: به دانشجویان پیشرفته نشان داده می‌شود که چگونه می‌توانند به وضعیت‌های پیچیده‌تر دست یابند.
-
مفاهیم فلسفی و معنوی: توضیح مبانی فلسفه یوگا و ریشه‌های آن در هند باستان به‌طور ساده و الهام‌بخش برای خوانندگان غربی.
مخاطبان کتاب گام به گام یوگا
-
افرادی که مبتدی هستند و نیاز به راهنمایی ساده و تصویری دارند.
-
کسانی که در پی کاهش استرس و افزایش تمرکز هستند.
-
افرادی که به دنبال بهبود سلامت جسمی و تقویت قدرت بدنی خود می‌باشند.
-
یوگاپراکتیک‌های حرفه‌ای که می‌خواهند در حرکات پیچیده‌تر پیشرفت کنند.
-
کسانی که به فلسفه و معنویت یوگا علاقه دارند.
-
افرادی که وقت کافی برای مراجعه به باشگاه یوگا ندارند و می‌خواهند در خانه تمرین کنند.
-
محبت‌داران یوگا که به دنبال یک راهنمای جامع و کامل برای توسعه تمرینات خود هستند.
معرفی نویسنده کتاب
- تارا فریزر (Tara Fraser) از شش سالگی با مادر خود در کلاس‌های یوگا شرکت کرده است. او موسس و مدیر مرکز یوگا «یوگا جانکشن» در شمال لندن است که مربیان را آموزش می‌دهد و کارگاه‌ها و کلاس‌هایی برگزار می‌کند. تارا همچنین مدرس دوره‌های دیپلم یوگا در انجمن بریتانیایی یوگا و عضو کمیته آموزشی این انجمن است.
