کتاب گام به گام یوگا برای اجرا در خانه

Total Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۹۹,۰۰۰ تومان

کتاب گام به گام یوگا (Total Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga)، یک مرجع کاربردی برای شروع یوگا است که با بیش از دویست تصویر آموزشی، به خواننده کتاب آموزش می‌دهد چگونه حرکات کلاسیک را به آسان ترین شکل ممکن انجام دهد. در این کتاب تمامی وضعیت های بدنی یوگا همراه با آموزش گام به گام معرفی شده است.

فهرست مطالب

پیشگفتار
مقدمه
هنر اتحادیه
رژیم یوگا
درک وضعیت بدن
وضعیت ها
نفس حیاتی
مراقبه
جمع بندی
درباره نویسنده
منابع علمی
تقدیر و تشکر

مطالب کتاب شامل تمامی وضعیت‌های بدنی، از یک خم شدن ساده ایستاده به جلو تا یک گاوآهن و ایستادن روی شانه را شامل می‌شود، و توالی‌های خاصی با جزئیات تنظیم شده‌اند، از جمله یکی برای انرژی‌بخشی صبح زود. سطح یا سن شما هر چه باشد، این مسیری است به سوی آرامش درونی و بدنی قوی تر و انعطاف پذیرتر.

کتاب آموزش گام به گام برای اجرا در خانه در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، تارا فریزر (Tara Fraser)، از سن شش سالگی به همراه مادرش شروع به انجام تمرینات یوگا نموده است. او همچنین، بنیانگذار و مدیر یک مرکز آموزشی یوگا در شمال لندن است و در آنجا دوره‌های آموزشی مربیگری نیز برگزار می‌نماید. تارا تا کنون بیش از سه عنوان کتاب در زمینه یوگا نیز منتشر نموده است.

قیمت دلاری	25$
تاریخ انتشار	2007-01-01
ویرایش	1st
تعداد صفحات	144
حجم فایل	4MB
شابک	978-1844834099

This is simply the perfect introduction to yoga! Complete with more than 200 photos—plus special boxes that explain how to adapt the classic moves so they’re easier to perform—it breaks down every asana, or posture, and reflects the most important developments in the form. The poses range from a simple standing forward bend to a plough and shoulder stand, and specific sequences are laid out in detail, including one for early morning energizing. There’s inspirational coverage of yoga’s traditional physiological, philosophical, and spiritual context, as well as information on different styles, finding a teacher, working with a partner, and learning to meditate. Whatever your level or age, this is the path to inner calm and a stronger, more flexible body.