کتاب پیلاتس برای مبتدیان (
Pilates For Dummies)، اثر
الی هرمان (Ellie Herman) به عنوان مرجعی جامع و کامل برای شروع این رشته ورزشی محبوب شناخته می‌شود. این کتاب با ارائه گام به گام اصول و حرکات پیلاتس، به شما کمک می‌کند تا به تناسب اندام و سلامتی دست یابید.
تمایزات کتاب پیلاتس برای مبتدیان
- مناسب برای مبتدیان: این کتاب با زبانی ساده و تصاویری گویا، به طور کامل اصول اولیه پیلاتس را به شما آموزش می‌دهد.
- برنامه‌های تمرینی متنوع: این کتاب، شامل برنامه‌های تمرینی برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی، از مبتدی تا پیشرفته، است.
- تمرینات با تجهیزات و بدون تجهیزات: این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید بدون تجهیزات و یا با تجهیزات، تمرینات را انجام دهید.
مخاطبان کتاب پیلاتس برای مبتدیان
- افراد علاقمند به شروع پیلاتس: این کتاب برای کسانی که قصد دارند برای اولین بار پیلاتس را آغاز کنند، ایده‌آل است.
- افراد دارای مشکلات جسمانی: تمرینات پیلاتس برای افراد دارای مشکلات جسمانی مانند کمردرد، آرتروز و پوکی استخوان مفید است.
- ورزشکاران: ورزشکاران می‌توانند از پیلاتس برای افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت و تعادل خود استفاده کنند.
- خانم‌های باردار: تمرینات پیلاتس برای خانم‌های باردار مفید است و می‌تواند به آنها در زایمان آسان‌تر کمک کند.
معرفی نویسنده کتاب
- الی هرمان نویسنده و مربی پیلاتس با سابقه بیش از ۳۵ سال فعالیت در این رشته ورزشی است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد در زنجیره‌ای و دارو درمانی است و ده کتاب در حوزه پیلاتس نوشته است. هرمان اسپرینگ برد پیلاتس را ابداع کرده و این محصول توسط شرکت Balanced Body در سراسر جهان به فروش می‌رسد.
نکات تناسب اندام | نکات تناسب اندام، پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
