نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب مهارت دویدن سریع : افزایش سرعت و چابکی (Developing Speed )، راهنمای کاملی است برای افرادی که به دنبال بهبود عملکرد دویدن خود هستند. این کتاب با زبانی ساده و روان، تکنیکهای افزایش سرعت و چابکی را به شما آموزش میدهد. با مطالعه این کتاب، میتوانید تواناییهای خود را در دویدن بهبود بخشیده و به نتایج دلخواه خود دست پیدا کنید.
تمایزات کتاب مهارت دویدن سریع
- ارائه تمرینات متنوع و موثر برای افزایش سرعت و چابکی
- آموزش تکنیکهای صحیح دویدن برای بهبود عملکرد
- بررسی عوامل موثر بر سرعت و چابکی
- ارائه برنامههای تمرینی قابل اجرا برای افراد با سطوح آمادگی جسمانی مختلف
مخاطبان کتاب مهارت دویدن سریع
- دوندگان مبتدی: افرادی که به تازگی دویدن را شروع کردهاند و میخواهند تکنیکهای صحیح دویدن و تمرینات مناسب برای افزایش سرعت و چابکی را بیاموزند.
- دوندگان حرفهای: ورزشکارانی که در رشتههای مختلف دوومیدانی فعالیت میکنند و به دنبال بهبود رکوردهای شخصی خود هستند.
- مربیان دوومیدانی: مربیانی که به دنبال برنامههای تمرینی موثر برای افزایش سرعت و چابکی ورزشکاران خود هستند.
- علاقهمندان به تناسب اندام: افرادی که به دنبال بهبود سلامت جسمانی خود و افزایش تواناییهای فیزیکی هستند.
- ورزشکاران رشتههای مختلف: ورزشکارانی که در رشتههای دیگری مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال و… فعالیت میکنند و به سرعت و چابکی برای بهبود عملکرد خود نیاز دارند.
معرفی نویسندگان کتاب
- انجمن ملی قدرت و آمادگی جسمانی (NSCA)، پیشرو جهانی در زمینه آمادگی جسمانی ورزشی است. این انجمن با تکیه بر متخصصان برجسته، منبع معتبر دانش و دستورالعملهای ورزشی است.
- ایان جفری، متخصص جهانی در سرعت و چابکی ورزشی است. او مربی، مدرس و نویسندهای با تجربه و افتخارات متعدد میباشد. جفری در توسعه روشهای تمرین سرعت و چابکی پیشرو بوده و تأثیر بسزایی بر دنیای ورزش داشته است. او همچنین دارای سوابق حرفهای درخشان به عنوان ورزشکار و مدیر اجرایی است.
