کتاب مفاهیم کلی تندرسی و رویکرد جامع سبک زندگی

Concepts of Fitness And Wellness

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۱۹,۰۰۰ تومان

کتاب مفاهیم کلی تندرسی (Concepts of Fitness And Wellness: A Comprehensive Lifestyle Approach)، یک مرجع جامع در زمینه مهارت های خود مدیریتی و ایجاد سبک زندگی سالم است که در ویرایش یازدهم، آخرین تحقیقات علمی صورت گرفته در این حوزه را در اختیار خوانندگان کتاب قرار داده است.

فهرست مطالب

پیشگفتار
سبک زندگی و سلامت
سلامت و تندرستی
عوامل تعیین کننده
خود مدیریتی
فعالیت جسمانی
آماده سازی برای شروع
مزایای فعالیت جسمانی
میزان لازم فعالیت جسمانی
هرم فعالیت جسمانی
از بی تحرکی تا سطح متوسط
استقامت قلبی و تنفسی
تمرینات هوازی و تفریح
تناسب اندام و تمرینات مقاومتی
انعطاف پذیری
فعالیت های جسمانی خاص
وضعیت و عملکرد بدن
مزایای عملکرد جسمانی
تغذیه و ترکیب بدنی
ترکیب بدنی
اصول تغذیه
مدیریت رژیم غذایی
کنترل استرس
استرس و سلامت
مدیریت زمان
اجتناب از رفتارهای پرخطر
مصرف تنباکو
مصرف الکل
مصرف مخدر
عفونت مقاربتی
انتخاب آگاهانه
سرطان و دیابت
ارزیابی تناسب اندام
برنامه تغییر
ضمائیم
منابع علمی
درباره نویسنده

مطالب کتاب در قالب چند بخش مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات کلی در زمینه فعالیت های جسمانی و سبک زندگی فعال تعریف شده است و در ادامه به مباحثی از جمله مدیریت وزن، مدیریت استرس و عدم انجام رفتارهای پرخطر قرار گرفته است.

کتاب مفاهیم کلی تندرسی و رویکرد جامع سبک زندگی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، چارلز کوربن استاد ممتاز گروه سلامت در دانشگاه ایالتی آریزونا است که تا کنون بیش از دویست عنوان مقاله در نشریات معتبر علمی و تحقیقاتی منتشر کرده است. همچنین او تا کنون چندین عنوان کتاب منتشر کرده است و ویراستاری بیش از هفتاد جلد کتاب را انجام داده است. دکتر کوربن در بیش از پانزده کشور سمینار علمی داشته است و در بیش از سی و پنج ایالت در امریکا سخنرانی داشته است.

قیمت دلاری	60$
تاریخ انتشار	2016-10-16
ویرایش	11th
تعداد صفحات	544
حجم فایل	20MB
شابک	978-0073523484

Concepts of Fitness & Wellness provides readers with the self-management skills necessary to adopt a healthy lifestyle. A pioneering text in the field, Concepts of Fitness & Wellness is designed to deliver a comprehensive text and digital program that continues to be at the cutting edge of physical activity and health promotion, empowering students to make positive steps towards developing a lifelong commitment to being active. The fully updated eleventh edition is supported by Connect, the only integrated digital learning environment that empowers students by continuously adapting to deliver precisely what they need, when they need it, so that your class time is more engaging and effective.

Connect is the only integrated learning system that empowers students by continuously adapting to deliver precisely what they need, when they need it, and how they need it, so that your class time is more engaging and effective.