نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب مصور آناتومی یوگا (Yoga Anatomy)، با بیش از یک میلیون نسخه فروش، به یک منبع بینظیر برای عاشقان و مربیان یوگا در سراسر جهان تبدیل شده است. در ویرایش سوم این کتاب که گسترش یافته و بهروز شده است، شما را به درک عمیقتری درباره یوگا و ساختارها و اصولی که هر حرکت را تحت پوشش قرار میدهند، میرساند. این منبع زیبا و تصویری حرکات یوگا را به شش بخش تقسیم میکند: ایستاده، نشسته، زانو زده، خوابیده، دراز و حمایت با بازو. به شما یک نگاه درونی به هر حرکت میدهد تا فهم بهتری از تعاملات عضلات، مفاصل و سیستم عصبی که برای ایجاد حرکت و تنفس استفاده میشوند، به دست آورید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدیر و تشکر
- مقدمه
- آناتومی مانند داستان
- سیستم اسکلتی
- سیستم عضلانی
- سیستم عصبی
- یوگا و ستون فقرات
- داینامیک تنفس
- درون آسانا
- وضعیتهای ایستاده
- وضعیتهای نشسته
- وضعیتهای روی زانو
- وضعیتهای سوپاپ
- وضعیتهای دست
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
نویسندگان لسلی کامینوف و ایمی متیوز ، هر دو متخصص بینالمللی معتبر در زمینه یوگا و آناتومی تنفس، اصول تمرین جسمانی مشترک برای بسیاری از سیستمهای یوگا را ارائه میدهند. برای شروع سفر خود یا در صورت تجربه طولانی در عمل یوگا، “آناتومی یوگا” منبعی بینیا خواهد بود که به شما امکان میدهد هر حرکت را با یک نگاه کاملاً جدید مشاهده کنید.
نویسنده کتاب، #لسلی کامینوف (Leslie Kaminoff)، بیش از بیست سال است که به عنوان مربی و متخصص بین المللی در زمینه ورزش یوگا مشغول به فعالیت است. همچنین او بنیانگذار مرکز آموزشی یوگا به نام پروژه تنفس در شهر نیویورک می باشد. او در حال حاضر در زمینه یوگا درمانی فعال است و دوره های آموزشی خود را در شهر های ماساچوست، نیویورک و گریت بارینگتون برگزار می نماید.
