نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب متابولیسم و تغذیه ی ورزشی (The Metabolism Reset Diet Book)، نشان می دهد که چگونه عادت های غذایی مناسب، چرخه خواب، روال فعالیت های جسمانی، کنترل هورمونی و سطح استرس می تواند بر روی کاهش یا افزایش وزن بدن تاثیرگذار باشد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- متابولیسم
- رژیم غذایی شروع مجدد
- مکان های مهم
- مزایای رژیم شروع مجدد
- آماده سازی
-
دستور تهیه وعده غذایی
- صبحانه
- ناهار
- شام
- میان وعده
- دسر
-
رژیم کاهش وزن سی روزه
- مقدمه
- روز اول تا ده
- روز یازده تا بیست
- روز بیست یک تا سی
- جمع بندی
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی در زمینه سوخت و ساز بدن و متابولیسم قرار گرفته است و در ادامه دستور تهیه وعده های غذایی و رژیم سی روزه کاهش وزن معرفی شده است.
کتاب متابولیسم و تغذیه ی ورزشی به مدت سی روز در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، آلن راجر پارکر متخصص تغذیه و مدرس بین المللی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه رژیم درمانی و تغذیه ورزشی منتشر کرده است. همچنین او به عنوان مشاور تغذیه با بسیاری از ورزشکاران نخبه همکاری داشته است.
