کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی

NSCA's Essentials of Tactical Strength and Conditioning

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۷۵,۰۰۰ تومان

کتاب مبانی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی (Essentials of Tactical Strength and Conditioning)، به موضوعات فیزیولوژی و تمرینات قوی‌سازی برای شغل‌های تاکتیکی مانند نظامیان، نیروهای پلیس و آتش‌نشانان می‌پردازد. این شاغلین باید در شرایط بدنی عالی باشند تا بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهند. کتاب شامل اطلاعات علمی است که به اجرای برنامه‌های قوی‌سازی و تمریناتی برای این شغل‌های تاکتیکی در مراکز تناسب اندام دولتی و تجاری کمک می‌کند.

فهرست مطالب

مرور کلی
عملکرد قلبی و تنفسی و سازگاری
آناتومی عضلات اسکلتی و بیومکانیک
سازگاریهای فیزیولوژیکی و بیوانرژی
مبانی تغذیه
انرژی مورد نیاز
ارگوژنیک
سنجش و ارزیابی
برنامه تمرینات استقامتی
زمانبندی تمرینات
تکنیک های تمرینات استقامتی
برنامه تمرینات انعطاف پذیری و موبیلیتی
پلایومتریک، سرعت و چابکی
تمرینات استقامت هوازی
رویکرد مبتنی بر شواهد تمرینات قدرتی
مراقبت و پیشگیری از اسیب ها
مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل آتش نشانی و گروه نجات
مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل انتظامی
مسائل فیزیولوژیکی مربوط به پرسنل ارتش
آموزش بدنی برای بهینه سازی
مداخلات سلامتی
ملاحضات سازمانی

این کتاب به عنوان منبع آمادگی برای مدرک TSAC-F انجمن قدرت و تمرینات استقامتی ملی (NSCA) طراحی شده است، اما به عنوان یک کتاب راهنما برای سازمان‌های دولتی یا مرجعی برای متخصصین قوی‌سازی و تمریناتی نیز مفید است. نویسندگان این کتاب، تجربیات وسیعی در زمینه‌های خود به عنوان دانشمندان و متخصصان دارند. آنها تیمی از نویسندگان معتبر را به همراه داشته‌اند که از تجربیاتشان به عنوان حرفه‌ای در زمینه‌های آکادمی، آموزش و پرورش ورزشی، آتش‌نشانی، پلیس، نظامی، تغذیه، فیزیوتراپی و قدرت و تمرینات استقامتی بهره می‌برند.

کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. این انجمن، یک سازمان غیرانتفاعی است که در سال ۱۹۷۸ تأسیس شد، و برای توسعه حرفه‌های قدرت و تقویت بدن و علوم ورزشی در سراسر جهان فعالیت می‌کند. انجمن تمرینات قدرتی پلی میان آزمایشگاه‌ها و میادین ورزشی ایجاد کرده است، و به عنوان معتبرترین سازمان جهانی در حوزه قدرت و تقویت بدن و شرایط ورزشی شناخته می‌شود.

قیمت دلاری	70$
تاریخ انتشار	2017-02-24
ویرایش	1st
تعداد صفحات	688
حجم فایل	34MB
شابک	978-1450457309

NSCA's Essentials of Tactical Strength and Conditioning is a comprehensive book that provides scientific information and practical guidance for implementing effective strength and conditioning programs for tactical athletes in professions such as military, law enforcement, and fire and rescue. Written by experienced editors and contributors from various fields, including academia, athletic training, and military, the book covers topics such as exercise physiology, biomechanics, nutrition, injury treatment, and assessments. It also focuses on the specific physiological needs and environmental challenges faced by tactical professionals. The book features detailed descriptions, full-color photos, and sample programs to aid understanding and application of the concepts. It serves as a valuable resource for professionals working with tactical populations, as well as a preparatory guide for the NSCA Tactical Strength and Conditioning Facilitator certification. By following the principles outlined in the book, professionals can design programs that enhance performance and reduce the risk of injury for tactical athletes.