کتاب قدرت و آماده سازی پیشرفته با رویکردی بر شواهد

Advanced Strength and Conditioning

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۸۵,۰۰۰ تومان

کتاب قدرت و آماده سازی پیشرفته (Advanced Strength and Conditioning) برای دانشجویان و علاقمندان در حوزه قدرت و شرایط فیزیکی، طراحی شده است. در این کتاب آخرین شواهد علمی بررسی شده و به انتخاب تمرین و انتخاب برنامه در تمامی حوزه های عملکردی در حوزه قدرت و شرایط فیزیکی، از قدرت تا سرعت و زنجیره حرکتی، اعمال می شود. به منظور تبدیل شدن به یک عملکرد قدرتی و شرایط فیزیکی موثر، مهارت های حرفه ای و درک کامل از پایه های علمی و بهترین روش های عملی، باید در اختیار داشته باشید.

فهرست مطالب

پیشگفتار
مقدمه
بهبود توان و قدرت عضلات
اصول تمرینات کششی
تمرینات مقاومتی
تمرینات هوازی
تمرینات متقارن
زمانبندی
سنجش و ارزیابی
تمرینات تیمی
آزمون آمادگی جسمانی
حرکت شناسی
اصول تمرینات قدرتی
تمرینات با وزنه
تمرینات پلایومتریک
تمرینات چابکی و سرعت
جمع بندی
درباره نویسنده
منابع علمی

این کتاب به شما در بررسی آخرین شواهد علمی در این حوزه کمک خواهد کرد و به شما کمک خواهد کرد که این شواهد را در تمرین و برنامه ریزی در تمامی حوزه های عملکردی در حوزه قدرت و شرایط فیزیکی، اعمال کنید. با مطالعه این کتاب، می توانید به یک عملکرد قدرتی و شرایط فیزیکی حرفه ای تبدیل شوید.

نویسنده کتاب، #آنتونی ترنر (Anthony Turner)، مدیر برنامه های کارشناسی ارشد در موسسه ورزش لندن، دانشگاه میدلسکس، انگلستان است و همچنین رئیس آمادگی جسمانی تیم شمشیربازی بریتانیا می باشد. او با نیروهای مسلح بریتانیا و چند تیم ورزشی همکاری دارد و مجوز از انجمن قدرت و تمرین درمانی ملی و انجمن قدرت و تمرین درمانی انگلیس (UKSCA) را دریافت کرده است.

قیمت دلاری	50$
تاریخ انتشار	2017-10-28
ویرایش	1st
تعداد صفحات	382
حجم فایل	3MB
شابک	978-1138687363

Becoming an effective strength and conditioning practitioner requires the development of a professional skills set and a thorough understanding of the scientific basis of best practice. Aimed at advanced students and beginning practitioners, this book explores the latest scientific evidence and applies it to exercise selection and programming choices across the full range of functional areas in strength and conditioning, from strength and power to speed and agility.

With coverage of data analysis and performance feedback, both vital skills for the contemporary strength and conditioning coach, this concise but sophisticated textbook is the perfect bridge from introductory study to effective professional practice. Written by experts with experience in a wide variety of sports, its chapters are enhanced by extensive illustrations and address key topics such as:

fitness testing and data analysis developing strength and power motor skill acquisition and development strategies for competition priming monitoring training load, fatigue and recovery.

Advanced Strength and Conditioning: An Evidence-based Approach is a valuable resource for all advanced students and practitioners of strength and conditioning and fitness training.