نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب علم تناسب اندام و بدنسازی (Simple Science Fitness)، یک رویکرد ساده و بر پایهی علم برای بهبود تناسب اندام ارائه میدهد. در جامعهای که نرخ چاقی همچنان در حال افزایش است، این کتاب روشی بهتر برای سوزاندن چربی و افزایش عضلات به طور طبیعی ارائه میدهد. نویسنده کتاب با بیش از یک دهه تجربه و بیش از ۴۰۰ مرجع از تحقیقات مبتنی بر شواهد علمی، راهحلها و ابزارهای آسانی را ارائه میدهد تا به شما کمک کند بدن خود را درک کنید، رازهای تغذیه را حل کنید و تشخیص دهید کدام تمرینات مفید هستند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- واژه نامه
- بدن
- سلامت
- ترکیب بدنی
- کالری
- آناتومی
- مطالعه موردی
- تغذیه
- مواد غذایی
- ماکروهای غذایی
- کنترل گرسنگی
- رژیم و مکمل های غذایی
- برنامه غذایی
- تمرینات
- راهنمای غذایی
- نتیجه گیری
- هدف
- انواع تمرینات
- برنامه تمرینی
- قدم های ساده
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
[/su_spoiler]
کتاب علم تناسب اندام و بدنسازی به زبانی ساده و قابل درک نوشته شده است تا هر فردی، بدون تخصص علمی قبلی، بتواند از محتوای آن بهرهبرداری کند. با خواندن این کتاب، میتوانید اصول اساسی تناسب اندام را بفهمید و با استفاده از راهنماییها و توصیههای عملی کتاب، برنامهی تمرینی و تغذیهای مناسب برای خود ایجاد کنید. همانطور که میدانید، زندگی یکباره به ما داده میشود و ما باید از بهترین آن استفاده کنیم. این کتاب میتواند یک راهنمای کاربردی و قدم به قدم برای شما باشد تا بهبود سلامت و تناسب اندام خود را به دست بیاورید.
نویسنده کتاب، یواخیم لاپیاک (Joachim Lapiak)، متخصص و مدرس بین المللی تناسب اندام است ک به عنوان مربی بدنسازی بیش از ده سال است که مشغول به فعالیت بوده و تا کنون آثار مختلفی در زمینه تناسب اندام و بدنسازی منتشر نموده است.
