کتاب طرح کلی دویدن (
The Running Blueprint: The Science-Backed Training System )،یک راهنمای جامع برای بهبود دویدن است. این کتاب دویدن را به عنوان یک مهارت آموزش می‌دهد. برنامه‌های گام‌به‌گام و تمرین‌های کاربردی در آن ارائه شده است. خوانندگان می‌توانند کارایی، سرعت، و استقامت خود را افزایش دهند.
تمایزات کتاب طرح کلی دویدن
- روش علمی: این کتاب بر پایه تحقیقات معتبر و دانش بیومکانیکی نوشته شده است.
- تمرکز بر پیشگیری از مصدومیت: راهکارهایی ارائه می‌دهد که به طور خاص از مصدومیت‌های متداول جلوگیری می‌کند.
- برنامه‌ریزی گام‌به‌گام: با دستورالعمل‌های مشخص و قابل اجرا، مناسب برای هر سطحی از دوندگان است.
- قابلیت شخصی‌سازی: روش‌ها و برنامه‌ها قابل تطبیق با نیازهای فردی هستند.
- تقویت کارایی دویدن: بر بهبود سرعت و بهره‌وری انرژی در دویدن تمرکز دارد.
- آموزش مهارت دویدن: دویدن را به عنوان یک مهارت قابل یادگیری معرفی و تقویت می‌کند.
مخاطبان کتاب طرح کلی دویدن
معرفی نویسنده کتاب
- کوین وندی (Kevin Vandi)، یک دکتر فیزیوتراپی و متخصص تأیید‌شده در فیزیوتراپی ارتوپدی. با بیش از هشت سال سابقه بالینی، دکتر وندی در زمینه بیومکانیک، آزمایشات ورزشی و تحلیل حرکتی تخصص دارد.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
