نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب دویدن برای عضلات مرکزی به همراه برنامه تمرینی
The Runner's Guide to a Healthy Core
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۳۵,۰۰۰ تومان
کتاب دویدن برای عضلات مرکزی (The Runner’s Guide to a Healthy Core)، یک کتاب جامع است که بر اهمیت قدرت هسته برای دویدن تأکید می‌کند. این کتاب دانش و اصول مهمی را ارائه می‌دهد تا به دویدن‌کنندگان کمک کند هسته قوی و سالمی را بسازند و حفظ کنند. مباحثی که در این کتاب مورد بررسی قرار می‌گیرند عبارتند از نقش هسته در دویدن، تمرینات کششی هسته، تمرینات تقویتی هسته، تکنیک‌های تنفس صحیح، تغذیه مناسب برای سلامتی هسته و پیشگیری از آسیب‌ها.
کتاب دویدن برای عضلات مرکزی با تصاویر رنگی و نمودارها، یک منبع ارزشمند برای دویدن‌کنندگان است که بهبود عملکرد، جلوگیری از آسیب‌ها و حفظ هسته قوی را می‌خواهند. این کتاب توسط انتشارات Skyhorse منتشر شده است که به کتاب‌های متنوع ورزشی برای علاقمندان به ورزش می‌پردازد.
نویسنده کتاب، دانیل فری (Daniel J. Frey)، متخصص فیزیوتراپی و ارتوپدی است که در زمینه درمان دوندگان تخصص دارد. او مدرک دکترای تخصصی خود را از دانشگاه نیوانگلند دریافت کرده است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی به چاپ رسانده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2016-11-15 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 192 |
| حجم فایل | 2MB |
| شابک | 978-1510711389 |
"The Runner's Guide to a Healthy Core" by Daniel Frey is a comprehensive book that emphasizes the importance of core strength for runners. It provides essential knowledge and practical tips to help runners achieve and maintain a strong and healthy core. The book covers topics such as the role of the core in running, core stretches, core strengthening exercises, correct breathing techniques, nutrition for core health, and injury prevention. With color photographs and charts, this book is a valuable resource for runners looking to improve performance, prevent injuries, and maintain a strong core. Published by Skyhorse Publishing, it caters to a wide range of sports enthusiasts and athletes.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
