نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب حرکات یوگا برای کمر (Yoga Forma: A Visual Resource Guide for the Spine and Lower Back)، شامل مجموعه از تصاویر آموزشی برای درمان و توانبخشی در ناحیه کمر و پشت می باشد که همراه با دستورالعمل گام به گام به ارائه مطالب پرداخته است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- تقدیر و تشکر
- سفر شخصی در یوگا
- هاتا سنتی
- یوگا درمانی
- یوگا فورما چیست
- مزایای یوگا
- سوالات متداول
- درد پشت و کمر
- آسیب دیدگی شایع
- مراقبت از پشت
- پرانامیا
- توصیه و نکات
- دسته بندی آسانا
- منابع علمی
- درباه نویسنده
[/su_spoiler]
مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه یوگا قرار گرفته است و در ادامه آسانا به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام معرفی شده است.
کتاب حرکات یوگا برای کمر به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، رومی فیلیپس (Romy Phillips)، مدرس و مربی یوگا درمانی است که از سال ۲۰۰۱ مشغول به فعالیت و تدریس در سراسر ایالات متحده امریکا است. همچنین او تا کنون دورهای آموزشی بسیاری در سراسر دنیا از جمله چین، ژاپن و ویتنام برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه یوگا است.
