نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب حرکات فانکشنال راهنمای مربی خصوصی بدنسازی (Functional Fitness: The Personal Trainer’s Guide)، به شما امکان میدهد یک برنامه تمرینی بسازید، اهداف تناسب اندام خود را تعیین کنید و راهنمای تمرینات خود را برای ورزشهای خود با استفاده از روشهای اثبات شده در این کتاب ایجاد کنید. کتاب حرکات فانکشنال : راهنمای مربی شخصی برای بدنسازی برای تمرینکاران تجربهیافته مناسب است و برای مربیان شخصی که به دنبال ایدههای جدید برای جلسات تمرین خود هستند، عالی است. لامار لاوری برنامههای تمرینی خود را توسعه داده است که در دههها همراه با مدیران برجسته، ورزشکاران مصدوم و بیماران با مشکلات کمر استفاده کرده است. این کتاب، تمرینات شدیدی ارائه میدهد تا به نتایج حداکثر دست یابید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- تمرینات فانکشنال
- محتوای تمرینات
- ساختار تمرینات
- تجهیزات مورد نیاز
- برنامه تمرینی سطح مبتدی
- برنامه تمرینی سطح متوسط
- برنامه تمرینی سطح پیشرفته
- جمع بندی
- منابع علمی
[/su_spoiler]
توضیحات دقیق و تصاویر این کتاب آن را به یک راهنمای آسان برای مربیان شخصی و علاقمندان تبدیل میکند. در جلسات تمرینی شخصیاش، لامار از تخصص خود در استقامت، هماهنگی و بیومکانیک استفاده میکند تا بهترین نتیجه را بگیرد. لامار از تجهیزات مدرنی مانند ترنجهای آویز، توپهای دوگانه و کتلبل همراه با ابزارهای سنتی مانند بارهای وزنه و دمبل استفاده میکند. با جایگذاری تناسب اندام کارکردی در برنامه تمرینیتان، میتوانید به مشتریان کمک کنید ورزش را در زندگی پرفشار خود جا دهند، اهداف تناسب اندام خود را دستیابی بیابند و بدن، ذهن و روح خود را بهبود بخشند.
نویسنده کتاب، #لامار لودی (Lamar Lowery)، فارغالتحصیل دانشگاه با بورس ورزشی از شهر نیویورک است. او به عنوان یک متخصص سلامت روانی فعالیت خود را آغاز کرده و سپس به عنوان مسئول تناسب اندام فیزیکی در ارتش آمریکا خدمت کرد. پس از ترک خدمت نظامی، در آلمان ماند و آموزشگاه تناسب اندام خود را بنا نهاد. پسر او نیز، کریس لاوری، از پدرش الهام گرفته و به تمرینات ورزشی علاقهمند شده است. هر دو با تلاش در حوزه تناسب اندام و ارائه روشهای کارآمد تمرینی، به بهبود وضعیت جسمی و سلامت افراد کمک میکنند.
