کتاب حرکات درمانی برای شانه با آموزش کامل تصویری

Heal Your Frozen Shoulder: An At-Home Rehab Program to End Pain and Regain Range of Motion

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۴۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب حرکات درمانی برای شانه (Heal Your Frozen Shoulder)، شامل راهنمایی جامع برای درمان کامل و بازیابی حرکت کامل شانه یخ زده شما می‌باشد. این کتاب بیش از ۲۰۰ عکس مرحله به مرحله را در بر دارد و برنامه‌ای جامع را برای بازگشت شانه شما به بهترین شرایط ممکن ارائه می‌دهد. در این برنامه، حرکات موثر، کشش‌های پیشرفته، تکنیک‌های تقویت آرام و تنظیمات مداوم سبک زندگی شما مورد بررسی قرار می‌گیرند.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
بخش یک : شروع
مقدمه
آناتومی شانه
مشکلات کم تحرکی شانه
پیشگیری از کم تحرکی شانه
بخش دو : حرکات اصلاحی
توانبخشی شانه
مرحله یک، دو و سه تمرینات
بخش سه : تمرینات نگهداری و تقویت
آسیب دیدگی و حفظ سلامت شانه
تقدیر و تشکر
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

این کتاب به شما روش‌هایی را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری نابودکننده در آینده نیز آموزش می‌دهد. اگرچه علت بروز شانه یخ زده ممکن است مرموز باشد، اما درمان آن چیزی ناشی از رازی نیست. این کتاب شما را به صورت جامع و کامل از فرآیند بازیابی و درمان این بیماری همراهی می‌کند و حتی راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری را نیز به شما ارائه می‌دهد.

نویسنده کتاب، #کارل نئوپف (Karl Knopf)، بیش از ۳۷ سال در دانشگاه Foothill آموزش ورزش های تصحیحی به افراد معلول و سالمندان داده و در حال حاضر به عنوان هماهنگ کننده برنامه Adaptive Fitness Therapy AA در این دانشگاه فعالیت می کند. او بنیانگذار و رئیس انجمن آموزش ورزش برای سالمندان بوده و عضو هیئت مدیره سازمان Sit and Be Fit است. همچنین، او به عنوان مشاور دولت کالیفرنیا، دانشگاه استنفورد، Time Life Medical به فعالیت پرداخته و در روزنامه های بزرگی مانند Wall Street Journal، LA Times، San Jose Mercury و Washington Post نقل قول شده است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2017-01-16
ویرایش	1st
تعداد صفحات	144
حجم فایل	3MB
شابک	978-1612436432

The book "Heal Your Frozen Shoulder" is a comprehensive guide to understanding and treating frozen shoulder, a painful condition that affects many people. Written by Dr. Karl Knopf, a specialist in aging patients, the book provides a complete program to help readers regain full movement in their shoulder.

The book is filled with over 200 step-by-step photos that illustrate effective movements, progressive stretches, gentle strengthening techniques, and long-term lifestyle adjustments that can help alleviate shoulder pain. Dr. Knopf emphasizes the importance of proper form and proven treatments to guarantee success, regardless of the reader's fitness level.

One of the unique aspects of this book is that it not only provides guidance on how to treat frozen shoulder, but also offers tips on how to prevent it from occurring in the future. This makes it a valuable resource for anyone who is experiencing shoulder pain or wants to maintain healthy shoulders.

In summary, "Heal Your Frozen Shoulder" is an excellent resource for anyone who wants to understand and treat frozen shoulder. With its clear, concise instructions and emphasis on proper form and proven treatments, readers can regain full movement in their shoulder and prevent future episodes of this debilitating condition.