کتاب توسعه قدرت : از ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای (
Developing Power)، یک منبع جامع و بی‌نظیر برای ورزشکارانی است که به دنبال بهبود توان بدنی خود هستند. این کتاب که توسط
انجمن ملی قدرت و شرایط بدنی (NSCA) نگاشته شده، تمامی جنبه‌های تمرینات قدرتی را به طور کامل پوشش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا بتوانید قدرت و عملکرد خود را در ورزش به حداکثر برسانید.
تمایزات کتاب توسعه قدرت
- استفاده از آخرین تحقیقات علمی: ارائه جدیدترین توصیه‌ها و یافته‌های علمی برای ارزیابی و آموزش قدرت عضلانی.
- تصاویر و توضیحات گام‌به‌گام: شامل ۸۴ تمرین برای بالاتنه، پایین‌تنه، تمام بدن و عضلات مرکزی بدن، همراه با تصاویر دقیق و دستورالعمل‌های واضح.
- تنوع در روش‌های تمرینی: پوشش تمرینات بالستیک، وزنه‌برداری و پلیومتریک برای افزایش قدرت و عملکرد.
- برنامه‌های نمونه برای ورزش‌های تیمی و انفرادی: ارائه برنامه‌های تمرینی جامع و کاربردی برای ۹ ورزش تیمی و ۱۰ ورزش انفرادی.
مخاطبان کتاب توسعه قدرت
- ورزشکاران مبتدی که به دنبال پایه‌گذاری توان بدنی و پیشرفت در تمرینات خود هستند.
- ورزشکاران حرفه‌ای که می‌خواهند عملکرد و قدرت خود را به سطح بالاتری برسانند.
- مربیان ورزشی که به دنبال منابع علمی و کاربردی برای طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر هستند.
- دانشجویان و محققان علوم ورزشی که نیاز به درک عمیق‌تر از تمرینات قدرتی و اصول پشت آن دارند.
- علاقه‌مندان به تناسب اندام که به دنبال بهبود قدرت و توان فیزیکی خود در ورزش‌های مختلف هستند.
معرفی نویسندگان کتاب
- انجمن ملی قدرت و شرایط بدنی (NSCA)، به عنوان یکی از معتبرترین سازمان‌های دنیا در زمینه قدرت و شرایط بدنی، است. این انجمن با بهره‌گیری از تخصص برترین حرفه‌ای‌های حوزه‌های مختلف تمرینات قدرتی، علم ورزشی، تحقیقات عملکردی، و پزشکی ورزشی، به عنوان منبع مورد اعتماد برای مربیان و ورزشکاران در سراسر جهان شناخته می‌شود.
- پل کامفورت (Paul Comfort)، استاد تمام رشته قدرت و شرایط بدنی در دانشگاه سالفورد می‌باشد. دکتر کامفورت بیش از ۱۵۰ مقاله منتشر کرده و در بسیاری از کنفرانس‌های بین‌المللی شرکت کرده است.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
