نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تنفس پرانا (The Power of Prana)، کتابی منحصر به فرد که به مفهوم پرانا یا انرژی نیروی زندگی و تأثیر آن بر آرامش و سلامت کلیه ما میپردازد. در این کتاب، نویسنده نه تنها نفسهای انرژیبخش که بهندرت در ده دقیقه روزانه قابل انجام هستند را معرفی میکند، بلکه این تمرینات را که شامل نگهداری نفس، تنش عضلانی و قرارگیریهای ساده است، برای پاکسازی سدیمانهای انرژیای و افزایش جریان پرانا در سراسر بدن ترکیب میکند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدیر و تشکر
- چرا اکثر افراد انرژی کمی دارند
- چهارچوب معنوی و پرانرژی
- خدمت با شکم خالی
- ساخت پایه انرژی
- قدرت پرانا
- اهیمت تنفس
- تمرینات تمیزسازی
- نه نفس انرژی ساز
- عملکرد نه نفس انرژی ساز
- تمرینات پیشرفته
- مراقبه
- تمرینات تکمیلی
- روال روزانه
- هفت شاخص تاثیرگذار
- تمرینات افزایش دهنده انرژی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
نویسنده کتاب تنفس پرانا توضیح میدهد که هرچند پرانا همواره در اطراف ما حضور دارد، اما عواملی مانند استرس و احساسات قوی معمولاً میزان جذب ما را به “سطح اقتصادی” محدود میکنند. نه نفسهای انرژیبخش هدف دارند ما را به سطح فراوانی منتقل کنند، با تحریک سیستم عصبی ما و حداکثر کردن نرخ جذب این نیروی مهم. نویسنده، با استفاده از دانش گسترده خود در پزشکی انرژی، یوگا، هنرهای رزمی و تجارب خود به عنوان یک مهندس، شفا دهنده و والدین، همچنین راهنمایی درباره موضوعات دیگری مانند نقش یازده چاکرا در حفظ سلامت و طولانی مدت، نکات ساده رژیم غذایی و سبک زندگی برای حفظ انرژی خالص و تمرینات و تأملات پیشرفته برای تزریق پرانا با کیفیت بالا به عمق بدن را ارائه میدهد.
نویسنده کتاب، استفان کو (Stephen Co)، یک تخصصی در زمینه تناسب اندام و مربیگری بینالمللی است. او با ورزشکاران برجسته همکاری داشته و تجربیات گستردهای در این حوزه دارد. استفان کو همچنین چندین کتاب در زمینه علوم ورزشی و تناسب اندام نوشته است.
