کتاب تمرینات کامل بدنی بسکتبال (
Complete Conditioning for Basketball)، راهکاری علمی و اثبات‌شده برای بهبود آمادگی بدنی و افزایش توانایی‌های ورزشی ارائه می‌دهد. این کتاب توسط برترین متخصصان انجمن ملی قدرت و آمادگی بدنی بسکتبال (NBSCA) نوشته شده و شامل روش‌های تمرینی پیشرفته‌ای است که بازیکنان را برای رقابت‌های سخت آماده می‌کند.
تمایزات کتاب تمرینات کامل بدنی بسکتبال
- ارائه برنامه تمرینی جامع بر اساس اصول علمی تمرینات قدرتی و استقامتی
- شامل تست‌های ارزیابی فیزیکی برای شناسایی نقاط ضعف و بهبود عملکرد
- تمرینات تخصصی برای افزایش تحرک، انعطاف‌پذیری و چابکی بازیکنان
- تقویت قدرت عضلات مرکزی (Core Training) برای افزایش استقامت و تعادل
- تکنیک‌های تمرینی برای بهبود سرعت، توان انفجاری و واکنش‌های سریع در بازی
- راهنمایی‌های دقیق درباره تغذیه، استراحت و بازیابی انرژی برای بهبود عملکرد
- برنامه‌های بازتوانی برای کاهش خطر آسیب‌دیدگی و بازگشت ایمن به مسابقات
مخاطبان کتاب تمرینات کامل بدنی بسکتبال
- بازیکنان بسکتبال در تمامی سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای
- مربیان ورزشی و متخصصان بدنسازی که به دنبال برنامه‌های تمرینی مؤثر هستند
- دانشجویان و پژوهشگران تربیت بدنی و علوم ورزشی
- والدینی که می‌خواهند فرزندانشان عملکرد ورزشی بهتری داشته باشند
- ورزشکارانی که قصد دارند قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری خود را بهبود دهند
- متخصصان تغذیه و فیزیوتراپیست‌هایی که با بازیکنان بسکتبال کار می‌کنند
- علاقه‌مندان به یادگیری اصول علمی تمرینات بسکتبال و آمادگی جسمانی
معرفی نویسندگان کتاب
- انجمن ملی قدرت و آمادگی بدنی بسکتبال (NBSCA) در سال ۲۰۰۸ به‌عنوان جانشین NBCCA تأسیس شد و به‌عنوان یک سازمان غیرانتفاعی، هدف آن توسعه فرصت‌های حرفه‌ای برای مربیان آمادگی بدنی در NBA است. این انجمن با ارائه دانش، ابزارها و منابع تخصصی، به بهبود مهارت‌های مربیان کمک می‌کند تا بازیکنان را در بالاترین سطح رقابتی آماده کنند.
- بیل فوران (Bill Foran)، مربی برجسته قدرت و آمادگی بدنی، از زمان تأسیس میامی هیت در ۱۹۸۸ با این تیم همکاری داشته است. او پس از ۲۹ فصل مربیگری، به‌عنوان مشاور فعالیت کرد و جوایز متعددی از جمله مربی برتر قدرت و آمادگی بدنی NBA را دریافت کرد. در ۲۰۲۱، جایزه‌ی یک عمر دستاورد NBSCA به افتخار او نام‌گذاری شد.
نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
