کتاب تمرینات وضعیت پوسچرال برای حالت بدنی بهتر

Exercises for Perfect Posture

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تمرینات وضعیت پوسچرال (Exercises for Perfect Posture)، یک اثر جامع است که برنامه‌های ورزشی و تمریناتی را ارائه می‌دهد که قوام درست و بهبود قوام کل بدن، از جمله قوام ستون فقرات، سر شانه‌ها، گردن و پشت را تقویت می‌کند. همچنین، با ارائه راهنمایی درباره طراحی محیط کار صحیح و ارگونومیک، به شما کمک می‌کند تا بهبود قوام را در زندگی روزمره‌تان ایجاد کنید. با توجه به اینکه در زندگی مدرن، بیشتر وقت خود را در حال نشستن می‌گذرانیم، قوام نامناسب مشکلاتی نظیر درد شانه، درد گردن و حتی بیماری‌های مزمن مانند سندرم کارپل تونل را ایجاد می‌کند. این کتاب با ارائه راه حل‌هایی برای اصلاح نقصان قوام از طریق تمرینات مقاومتی، انعطاف پذیری و فعالیت‌های قلبی، به شما کمک می‌کند تا این مشکلات را برطرف کنید.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
سوالات متداول
توصیفات
مقدمه
مروری بر پوسچرال
بیماریهای مربوطه
پوسچرال عالی
ارزیابی و آزمایش
تمرینات جسمانی
واژه نامه
تقدیر و تشکر
درباره نویسنده
منابع علمی

[/su_spoiler]

کتاب تمرینات وضعیت پوسچرال شامل اطلاعات دقیق درباره چگونگی تمرین برای بهبود قوام، به همراه تصاویر واضح و اطلاعات کاربردی در مورد تمرینات ایمن و موثر است. همچنین، دستورالعمل‌های دقیقی درباره اجرای هر حرکت، رویکردی جامع برای بهبود قوام و یک لاگ تمرینات برای پیگیری پیشرفت را برای شما فراهم می‌کند. این کتاب، آموزش‌های فیزیکی و پیشگیرانه لازم برای بهبود قوام و سلامت از طریق یک برنامه ورزشی کامل مناسب برای همه سنین را فراهم می‌کند.

نویسنده کتاب، #کیت برنز (Keith Burns)، دارای مدرک کارشناسی ارشد حرکت شناسی با تمرکز در ورزش اصلاحی از دانشکده علوم بهداشتی آریزونا است. همچنین او دارای مدرک مربیگری تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر کرده است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2018-03-29
ویرایش	1st
تعداد صفحات	185
حجم فایل	2MB
شابک	978-1578266951

"Exercises for Perfect Posture" is a comprehensive book that offers a variety of fitness programs and exercises aimed at correcting poor posture and improving overall spinal alignment. In today's sedentary lifestyles, poor posture has become a common problem, leading to various health issues such as shoulder discomfort, neck pain, and even chronic conditions like carpel tunnel syndrome.

This book provides a solution to address posture deficiencies through resistance exercises, flexibility training, and cardiovascular activities that can be easily incorporated into any schedule. It emphasizes the importance of exercise in improving posture and includes informative pictures that demonstrate safe and effective exercises.

The book also offers detailed instructions on how to perform each exercise correctly, making it accessible to readers of all fitness levels. It takes a holistic approach to posture improvement, providing a comprehensive fitness program and a training log to track progress.

With expert-approved techniques ranging from resistance training to mobility movements, "Exercises for Perfect Posture" serves as a valuable resource for individuals seeking to enhance their posture and overall health. It offers both physical exercises and preventative education, making it suitable for people of all ages.