کتاب تمرینات موبیلیتی راهنمای افزایش بهبود عملکرد ورزشی

The Mobility Workout Handbook

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب تمرینات موبیلیتی (The Mobility Workout Handbook)، شامل ۱۰۰ تمرین حرکتی مختلف با ترکیبات بی‌نهایت و تمرینات روزانه‌ی ورزشی طراحی شده توسط متخصصین است که برای افرادی که علاقه‌مند به ورزش هستند، بسیار مفید است. این کتاب توضیحات دقیق و قابل درکی درباره تمرینات حرکتی ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید که چگونه می‌توانید بدن خود را در حین ورزش بهتر کنترل کنید و خطر آسیب را کاهش دهید.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

حق تکثیر
تقدیر و تشکر
موبیلیتی و ورزشکاران همیشگی
شرایط و دستورالعمل های عمومی
تمرینات
برنامه تمرینات موبیلیتی
ورزشکاران همیشگی
ورزش های رقابتی
توانبخشی پزشکی
اهداف تمرینی
پیگیری روزانه
ارزیابی شخصی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

علاوه بر این، در این کتاب تمرینات حرکتی برای انواع ورزش‌ها و فعالیت‌های ورزشی مختلف معرفی شده است که می‌توانند به شما کمک کنند که در هر ورزشی که به آن علاقه‌مندید، عملکرد بهتری داشته و از آسیب جلوگیری کنید. همچنین، در این کتاب نکات مهم درباره تکمیل تمرینات حال حاضر و سفارشی کردن تمرینات بر اساس نیازهای خود وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا تمرینات حرکتی را برای خود بهینه کنید.

نویسنده کتاب، #مایکل ولکرم (Michael Volkmar)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی با تخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه جورج وداشنگتن است. او از سال ۲۰۰۱ به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت است و دارای مدارک مربیگری تمرینات قدرتی و اماده سازی جسمانی، ترمیم آسیب های ورزشی می باشد. همچنین او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2016-12-27
ویرایش	1th
تعداد صفحات	224
حجم فایل	2MB
شابک	978-1578266197

From golf to tennis, swimming to running, cross training to strength training, this comprehensive guide is designed to help everyday athletes improve their performance and reduce the risk of injury through mobility training. Mobility, referring to the body's ability to move through specific movement patterns, is essential for optimal fitness and athletic performance.

Written by fitness experts Will Smith, David Kirschen, and Mike Volkmar, this book provides a series of sports-specific mobility routines that are both effective and easy to follow. With decades of experience, the authors have created cutting-edge training routines that incorporate leading concepts in injury prevention and mobility development.

"The Mobility Workout Handbook" includes 100 mobility routines, with endless variations, as well as expert-designed workouts of the day tailored to a variety of sports and fitness activities. The book provides detailed, easy-to-understand exercise descriptions to help readers master each movement, as well as tips on how to supplement existing workout regimens and customize fitness experiences to individual needs.

To keep track of progress, the book also includes Everyday Tracker journal pages. Whether you're a professional athlete or a fitness enthusiast, "The Mobility Workout Handbook" is a must-have resource for anyone looking to optimize their performance and prevent injury.