نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن با آموزش کامل تصویری
Core Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۷۹,۰۰۰ تومان
کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن (Core Training)، یک منبع جامع است که به اهمیت استحکام مرکزی و فواید آن می‌پردازد. با استفاده از عضلات مرکزی در ناحیه سینه و لگن، می‌توان به استحکام مرکزی خوبی دست یافت که در نتیجه پشت و ستون فقرات را ثابت نگه می‌دارد و به شما امکان حرکت آزادتر و ایمن‌تر در تمرینات و همچنین در زندگی روزمره می‌دهد.
کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن به مواردی خارج از تناسب اندام نیز پرداخته و نشان می‌دهد که آموزش استحکام مرکزی می‌تواند به حفظ سلامتی ستون فقرات، تقویت مرکز بدن، بهبود تعادل و هماهنگی و بهبود قامت کمک کند. با دارا بودن دستورالعمل‌های واضح و عکس‌های تصویری، این کتاب به عنوان یک راهنمای کامل برای شروع آموزش استحکام مرکزی برای مبتدیان عالی است.
نویسنده کتاب، سارا رز ( )، نویسنده و متخصص تناسب اندام و بدنسازی است. او در زمینه تناسب اندام و بدنسازی تجربه زیادی دارد و تاکنون برای بسیاری از افراد دوره‌های آموزشی برگزار کرده است. همچنین، او چندین کتاب درباره تناسب اندام و بدنسازی نوشته است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2006-12-01 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 96 |
| حجم فایل | 13MB |
| شابک | 978-1405486295 |
"Get Strong: The Ultimate Guide to Core Stability" is a comprehensive book that explores the importance of core stability and its benefits. By engaging the muscles in your trunk and pelvis, you can achieve good core stability, which in turn stabilizes the spine and allows for more freedom and safety in both exercise and daily activities. This book goes beyond just physical fitness, as it delves into the ways core stability training can contribute to spine health, toning the torso, enhancing balance and coordination, and improving posture. With its clear step-by-step instructions and accompanying photography, it serves as an ideal resource for beginners looking to embark on their core training journey.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
