کتاب تمرینات شنای رقابتی با برنامه تمرینی پیشرفته

Challenge Workouts for Advanced Swimmers

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۹۵,۰۰۰ تومان

کتاب تمرینات شنای رقابتی با برنامه تمرینی پیشرفته (Challenge Workouts for Advanced Swimmers)، به‌طور دقیق و با دقت بالا، مجموعه‌ای بی‌نظیر از 75 تمرین پیشرفته را ارائه می‌دهد که بر روی سرعت و مسافت در شنا تمرکز دارند. با تمرکز ویژه بر شنا سبک آزاد، مدلی فردی، شناهای سریع و شناهای دوره‌ای، این تمرینات مناسب برای شناگرانی هستند که خودآموز هستند و یا تریاتلت‌های علاقه‌مند، همچنین برای مربیانی که به دنبال محتوای تمرینی برای ورزشکارانی که آنان را تمرین می‌دهند می‌باشد.

فهرست مطالب

مقدمه
سنجش سطح شنا
سنجش سطح آمادگی جسمانی
تمرینات افزایش خودآگاهی
تایین هدف
تمرکز بر روی حرکات شنا
برنامه روزانه
تجهیزات مورد نیاز
تمرینات شنا
برنامه هدفمند
جمع بندی

در کتاب تمرینات شنای رقابتی با برنامه تمرینی پیشرفته، برنامه تمرینی پیشرفته‌ای تدوین شده است که شامل تمرینات متنوعی است که به شما کمک می‌کند تا به شکل کامل به توانایی‌های شنای خود برسید. این برنامه شامل تمرینات آموزشی و تکنیک‌های پیشرفته است که شما را در راستای بهتر شدن در شنا یاری می‌دهد. علاوه بر تمرینات، این کتاب شامل توضیحات و راهنمایی‌های مفیدی نیز است که به شما در رسیدن به عملکرد برتر کمک می‌کند. مفاهیم پایه شنا، تکنیک‌های صحیح شنا، راهکارهای افزایش استقامت و سرعت، مدیریت تنفس و تمرینات تقویتی برای افزایش عملکرد، همه به طور جامع در این کتاب مورد بررسی قرار می‌گیرند.

نویسنده کتاب، بلیت لوسیر (Blythe Lucero)، مربی شنا با بیش از 25 سال تجربه، در کتاب‌ها و راهنماهای خود، تکنیک‌ها و راهکارهای موثری را برای بهبود مهارت‌های شنای شناگران ارائه می‌دهد.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2010-04-15
ویرایش	1st
تعداد صفحات	160
حجم فایل	14 MB
شابک	9781841262932

Blythe Lucero's latest publication, titled "Advanced Swimming Workouts: Speed and Yardage," marks the third book in the esteemed series. Meticulously crafted, this book presents a remarkable compilation of 75 cutting-edge workouts meticulously designed to enhance speed and overall yardage in swimming. Delving into the intricacies of freestyle, individual medley, sprint, and distance swimming, these workouts cater to a diverse audience, including self-coached swimmers, dedicated triathletes, and coaches seeking valuable workout content for their athletes. With its comprehensive approach and expertly crafted routines, "Advanced Swimming Workouts: Speed and Yardage" serves as an invaluable resource for individuals aiming to elevate their swimming prowess, as well as coaches seeking to optimize the performance of their trainees.