نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات شدید و متناوب به همراه آموزش کامل تصویری
HIIT - High Intensity Interval Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۳۹,۰۰۰ تومان
کتاب تمرینات شدید و متناوب (High Intensity Interval Training)، به شما راهنمایی کاملی درباره تمرینهای با شدت بالا و تمرینات تداومی می‌دهد. این کتاب بهترین و سریعترین روش برای بهبود وضعیت بدن، کاهش وزن و تقویت عضلات است! با استفاده از این روش، شما می‌توانید برنامه ورزشی خود را بر اساس بخشی از بدن که می‌خواهید بهبود ببخشید، طراحی کنید و آن را به برنامه‌ی پرمشغله خود اضافه کنید. تمرینات کوتاه این روش را می‌توانید در خانه، باشگاه و حتی در محل کار انجام دهید. برای این تمرینات، تنها نیاز دارید که روزانه ۱۵ دقیقه وقت بگذارید و در مدت یک ماه، تغییرات بدنی خود را تجربه کنید، چربی سوزی کنید و قدرت خود را افزایش دهید!
کتاب تمرینات شدید و متناوب با ارائه راهنمای کاملی درباره تمرینهای با شدت بالا و تمرینات تداومی، شامل تعداد زیادی تمرین و تمرینات با دستورالعمل مرحله به مرحله، به شما کمک می‌کند. این کتاب، مناسب برای هر سطح از مبتدی تا پیشرفته است و همراهی مناسبی در راه بهبود سلامتی و به دست آوردن بدنی زیبا و جذاب است. در این کتاب، تمریناتی با مدت زمان ۴ تا ۷ دقیقه، تمریناتی با استفاده از نیمکت پارک، تمریناتی برای پوشیدن شلوارهای جین باریک و بسیاری تمرینات دیگر آورده شده است. اگر به دنبال روشی سریع و بسیار کارآمد برای بهبود بدن و به دست آوردن سلامتی هستید، کتاب “تمرینات شدید و متناوب” راهنمایی است که به آن نیاز دارید!
نویسنده کتاب، لوسی ویندام (Lucy Wyndham-Read)، مدرس و مربی بین المللی تناسب اندام و تمرینات جسمانی است. او بیش از پنج سال در ارتش انگلیس به عنوان مربی آمادگی جسمانی فعالیت داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2015-04-15 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 184 |
| حجم فایل | 2MB |
| شابک | 978-3898999946 |
Introducing "HIIT: The Ultimate Guide to High-Intensity Interval Training" by Lucy Wyndham-Read. This book is your key to achieving fitness goals quickly and effectively. High-Intensity Interval Training (HIIT) is the ultimate solution for getting fit, losing weight, and toning your body in a short amount of time. With this book, you can customize your workout routine to target specific body parts and seamlessly incorporate it into your busy schedule. Whether you're a beginner or advanced, Lucy Wyndham-Read provides a comprehensive guide with step-by-step instructions, including a variety of exercises and workouts. From 4- to 7-minute workouts to park bench workouts, skinny jeans workouts, running, walking, and more, there's something for everyone. In addition to the workouts, the book offers valuable tips on nutrition and motivation, along with a 7-day healthy eating plan to support your weight loss goals. If you're seeking a fast and efficient method to transform your body and improve your overall health, "HIIT: The Ultimate Guide to High-Intensity Interval Training" is the perfect companion on your journey to a healthier, more beautiful you.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
