نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات برای فیبرومیالژیا (Exercises for Fibromyalgia)، یک برنامه تمرینی خاص است که برای بیماران فیبرومیالژی طراحی شده است. با انجام این حرکات، درد شما کاهش پیدا و سطح انرژی و تناسب اندام شما بهبود مییابد. تمرینات ارائه شده در این کتاب برای کاهش درد و بهبود خواب بیماران فیبرومیالژی طراحی شدهاند و با تمرینات مناسب، قدرت شما افزایش مییابد و دردهای شما کاهش مییابد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- فیبرومیالژیا چیست
- تحقیقات چه می گویند
- رمز سلامت طولانی مدت
- مزایای تمرینات
- احتیاط در تمرینات
- تمرینات بدنسازی
- برنامه تمرینات
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
این کتاب شامل تمرینات ایمن و مؤثری است که با دقت توضیح داده شدهاند و با دنبال کردن دستورالعملهای آن، بهراحتی میتوانید این تمرینات را انجام دهید. همچنین، این کتاب شامل روشهای کاهش استرس و بهبود عادات خواب شما است و با پیگیری گزارش تمرینهای خود، میتوانید پیشرفت خود را بررسی کنید. فیبرومیالژی یک بیماری مزمن است و به علت نظرات متفاوت پزشکان درباره علت و درمان آن، درمان آن چالش برانگیز است. با این حال، ترک کارهایی که دوست دارید یا زندگی با دردها و آلام برای همیشه نیست. با انجام تمرینات مناسب و بهبود عادات زندگی، میتوانید بهبود قابل توجهی در علائم فیبرومیالژی خود داشته باشید.
نویسنده کتاب، #ویلیام اسمیت (William Smith)، متخصص فیزیوتراپی و ورزش درمانی است که به عنوان مدرس بین المللی تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و توانبخشی ورزشی است.
