نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری
Step-Training Workout
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۸۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرینات بدنسازی با پله (Step-Training Workout)، یک راهنمای عملی و کاربردی است که به شما نشان می‌دهد چگونه از پلکان‌ها برای تمرینات شدید و مکثی کوتاه بهره‌برداری کنید و فقط با استفاده از وزن بدن خودتان ورزش کنید. این کتاب شامل شصت تمرین مختلف است که به همراه پیشنهادها برای ساختاردهی مناسب تمرینات شما ارائه می‌شود. هر تمرین به طور معمول بین ۵ تا ۱۵ دقیقه زمان می‌برد و شما می‌توانید آن‌ها را در هر مکانی انجام دهید؛ در حال حرکت، در ساعت ناهار یا در خانه پس از یک روز پرکار، که برای افرادی که به وقت کافی برای تمرین ندارند بسیار مناسب است.
با خواندن کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری، شما به طور دقیق و کامل یاد خواهید گرفت که چگونه به سرعت و با حالت بسیار عالی ورزش کنید و تناسب اندام خود را بهبود بخشید. کتاب تمرینات بدنسازی با پله به شما امکان می‌دهد تمرینات جدید و شگفت‌انگیزی را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید و به وضعیتی بهتر و سالم‌تر برسید.
نویسنده کتاب، سوفیا استال ()، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که علاوه بر ارائه خدمات آموزشی به افراد دارای بزرگترین وبلاگ در حوزه سلامتی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تندرسی نیز می باشد.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2020-01-07 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 226 |
| حجم فایل | 12MB |
| شابک | 978-1510730199 |
Introducing "Step-Training Workout," a practical guide that teaches you how to effectively utilize staircases for short, intensive interval training using only your body weight. This book offers sixty exercises and provides tips on structuring your workouts to save time and maximize utility. Each exercise typically takes between 5 and 15 minutes, making it easy to incorporate into your busy schedule. Whether you're a beginner or a fitness enthusiast, "Step-Training Workout" will introduce you to incredible new workouts that will help you get fit quickly and feel great. This book has received praise from industry experts, such as Robert Gottlieb, chairman of Trident Media Group, LLC, who recognizes Skyhorse Publishing as a leading independent publisher.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
