نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر
Smart Bodyweight Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۶۹,۰۰۰ تومان
کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر (Smart Bodyweight Training)، یک راهنمای کامل برای تمرینات بدنسازی با وزن بدن است که در کتابخانه Red Delta Project وجود دارد. این کتاب با بیش از ۵۰۰ تصویر زیبا و جذاب، شما را به یک مسیر جامع برای بهره‌مندی از توانمندی جسمی کاملتر هدایت می‌کند. اصول اساسی تمرین مؤثر در این کتاب بیان شده و تأکید شده است که نتایج به معنای بیشتر از تعداد تکرارها و ست‌ها هستند. تمرینات گوناگونی که برای هر سطح تناسب اندام مناسب هستند، همراه با جدول عناصر پیشرفتی برای راهنمایی در پیشرفت خلاقانه تمرینات کلیستنیک ارائه شده‌اند.
با وداع با برنامه‌های تمرین عمومی، این کتاب به شما این امکان را می‌دهد که یک برنامه سفارشی و به اندازه شما را برای تحقق اهداف، منابع، ترجیحات و سبک زندگی خود طراحی کنید. به علاوه، کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر، شامل فصلی هوشمند در مورد تغذیه با استراتژی‌های تغذیه‌ای است که با رژیم‌های مد مخالفت می‌کند و بخشی در مورد ساخت باشگاه خانگی کلیستنیک با استفاده از ابزارها و تجهیزات ساده و خلاقانه نیز دارد. در کل، این کتاب تضمین می‌کند که هر زحمتی که برای تمرین می‌کنید، به شما در حال حاضر و در آینده بازخواهد گشت و این امر این کتاب را برای هر کسی که به دنبال دستیابی به موفقیت دائمی در فیتنس است، ضروری می‌سازد.
نویسنده کتاب، مت شیفر (Matt Schifferle)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او بنیانگذار یک مرکز آموزشی در کلرادو است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است. همچنین او دارای درجه پنج کمربند سیاه در رشته تکواندو است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2018-05-08 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 222 |
| حجم فایل | 8MB |
| شابک | 978-1718906648 |
Smart Bodyweight Training stands out as the ultimate guide to bodyweight exercises for muscle building and strength within the Red Delta Project Library. With over 500 vibrant full-color images, the book takes you beyond mundane push-ups, offering a comprehensive approach to unlocking your complete physical potential. Delving into the core principles of effective training, the book emphasizes that results go beyond mere sets and reps. It presents a diverse array of exercises suitable for all fitness levels, backed by the Table of Progressive Elements to guide your calisthenics progression creatively. Bid farewell to generic workout routines as the book empowers you to craft a customized plan tailored to your goals, resources, preferences, and lifestyle. Additionally, Smart Bodyweight Training includes a smart eating chapter with nutritional strategies that debunk fad diets and a DIY section on building your calisthenics home gym. In essence, this book ensures that every drop of sweat you invest pays off both immediately and in the years ahead, making it a must-read for anyone serious about achieving lasting fitness success.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
