نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب برنامه بدنسازی تنیس با آموزش تصویری کامل (Speed Training for Tennis)، یک بررسی جامع از عامل گاهاً نادیده گرفته شدهی سرعت در عملکرد تنیس ارائه میدهد. در حالی که تکنیک و هماهنگی به عنوان یکی از عوامل اساسی محدود کننده در تنیس شناخته میشوند، اهمیت سرعت به طور متناوب یا به هیچ وجه در ادبیات تخصصی تنیس ذکر نمیشود، به جز چند استثناء. نویسندگان این کتاب چند دههای در این و دیگر زمینهها فعالیت داشتهاند و مسأله کلی سرعت را به یک شیوه سیستماتیک و ویژه برای تنیس مطرح میکنند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- نکات افزایش سرعت و چابکی
- نظریه های ضروری
- برنامه تمرینی دراز مدت
- تمرینات و نحوه اجرا سطح مقدماتی
- تمرینات و نحوه اجرا سطح متوسط
- تمرینات و نحوه اجرا سطح پیشرفته
- برنامه تمرینات کوتاه مدت
- برنامه تمرینات میان مدت
- جمع بندی
[/su_spoiler]
برخلاف بسیاری از منابع دیگر، این کتاب به پیچیدگیهای چگونگی تأثیر سرعت بر بازی تنیس میپردازد و بینشها و استراتژیهای ارزشمندی ارائه میدهد که هم به بازیکنان حرفهای و هم به علاقمندان به تنیس کمک میکند. نویسندگان با تجربه و دانش گستردهای که در حوزه ورزش دارند، منظوری منحصر به فرد ارائه میدهند که به بالا بردن میزان درک جامع از ورزش تنیس کمک میکند. به همین دلیل، این کتاب برای کسانی که به دنبال درک جامع از این ورزش هستند، یک خواندن ضروری است.
نویسنده کتاب، مانفرد گروسر (Manfred Grosser)، مدرس بین المللی و مربی تنیس است. او بیش از بیست سال است که در این رشته فعالیت داشته و با بسیاری از ورزشکاران نخبه همکاری نموده است. گروسر دارای چندین عنوان کتاب نیز در زمینه ورزش تنیس است.
