کتاب بدنسازی ام ام ای یا هنرهای رزمی ترکیبی

  کتاب بدنسازی ام ام ای یا هنرهای رزمی ترکیبی (Strength and Conditioning for Mixed Martial Arts)، یک راهنمای جامع برای ورزشکاران است که به بررسی نیازهای جسمانی در ۱۰ رشته رزمی، از جمله جوجیتسو و هنرهای رزمی ترکیبی (MMA)، می‌پردازد. این کتاب با ارائه برنامه‌های تمرینی تخصصی، به بهبود عملکرد فیزیکی و آمادگی لازم برای شرکت در مسابقات کمک می‌کند.

  تمایزات کتاب بدنسازی ام ام ای یا هنرهای رزمی ترکیبی

• تمرکز بر نیازهای خاص هنرهای رزمی – برنامه‌های تمرینی متناسب با رشته‌های مختلف مانند MMA، جوجیتسو و کیک‌بوکسینگ.
• برنامه‌های تمرینی علمی و تخصصی – ارائه تمرینات مبتنی بر جدیدترین تحقیقات ورزشی.
• افزایش قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری – طراحی تمرین‌ها برای بهبود عملکرد کلی ورزشکاران.
• راهنمایی برای تمامی سطوح – مناسب برای مبتدیان، ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان.
• تمرینات ویژه برای کاهش آسیب‌های ورزشی – تکنیک‌های پیشگیری از آسیب و ریکاوری سریع‌تر.
• استفاده از تجهیزات ساده و کاربردی – طراحی تمرین‌ها با وزنه‌های آزاد، کش‌های مقاومتی و وزن بدن.
• برنامه‌ریزی تمرینی بر اساس اهداف فردی – امکان شخصی‌سازی برنامه‌ها برای مسابقات، دفاع شخصی یا تناسب‌اندام.

  مخاطبان کتاب بدنسازی ام ام ای یا هنرهای رزمی ترکیبی

• ورزشکاران هنرهای رزمی ترکیبی (MMA) – بهبود قدرت، استقامت و تکنیک‌های مبارزه.
• مربیان هنرهای رزمی – ارتقای برنامه‌های تمرینی برای شاگردان خود.
• بدنسازان حرفه‌ای – یادگیری روش‌های تقویت عملکرد در ورزش‌های رزمی.
• رزمی‌کاران سنتی – افزایش توان فیزیکی در رشته‌هایی مانند کاراته و تکواندو.
• افراد علاقه‌مند به تناسب‌اندام – استفاده از تمرینات رزمی برای چربی‌سوزی و تقویت عضلات.
• ورزشکاران سایر رشته‌ها – بهبود سرعت، چابکی و استقامت برای عملکرد بهتر.
• کسانی که به دفاع شخصی علاقه دارند – تقویت مهارت‌های فیزیکی برای مقابله با تهدیدات.

  معرفی نویسنده کتاب

• ویل پیولر (Will Peveler) استاد علوم ورزشی در دانشگاه لیبرتی است. او در آزمایشگاه عملکرد انسانی این دانشگاه به ارزیابی فیزیولوژیکی ورزشکاران استقامتی و مبارزان می‌پردازد. پیولر کمربند مشکی در سبک Ketsugo-Ryu داشته و در زمینه‌های دوچرخه‌سواری، سه‌گانه و هنرهای رزمی مربی‌گری کرده است.