نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب اصول تمرینات قدرتی به همراه آموزش کامل تصویری (Essential Strength Training Skills)، شامل مجموعهای از تمرینات و تکنیکهای قدرتی است که برای بهبود وضعیت بدنی و افزایش قدرت و استقامت بدن مناسب هستند. این کتاب با ارائه توضیحات دقیق و واضح برای هر تمرین، به شما کمک میکند تا به درستی و با بهرهوری بیشتری از تمرینات قدرتی استفاده کنید. همچنین، در این کتاب راهنماییهایی برای پیشرفت در تمرینات، جلوگیری از آسیبدیدگی و نگهداری از وضعیت بدنی در بلندمدت نیز ارائه شده است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- مقدمه
- مفاهیم اساسی
- اصول ابتدایی
- اصول گرم کردن
- تمرینات قدرتی
- اصول سرد کردن
- برنامه تمرینی
- جمع بندی
- منابع
[/su_spoiler]
کتاب اصول تمرینات قدرتی به شما کمک میکند تا با تمرینات قدرتی، قدرت و استقامت بدن خود را بهبود بخشید و بهترین عملکرد را در ورزش، بازیهای ورزشی و فعالیتهای روزمره خود داشته باشید. همچنین، این کتاب به شما کمک میکند تا تکنیکهای درست را یاد بگیرید و خلاقیت خود را در تمرینات قدرتی بهبود دهید. این کتاب به عنوان یک راهنمای جامع و کاربردی، میتواند برای هر کسی که به بهبود وضعیت بدنی خود علاقهمند است، بسیار مفید واقع شود.
تهیه کننده کتاب، #انتشارات دی کی (DK Publishing)، است که به عنوان ناشر تخصصی در زمینه علوم ورزشی و تربیت بدنی شناخته می شود، بیشتر آثار این مجموعه شامل تصاویر آموزشی و تشریح عملکرد است به طوریکه هر فردی می تواند از منابع این مجموعه به عنوان یک منبع خود آموز استفاده نماید.
