نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی با آموزش تصویری
Anatomy, Stretching & Training for Yoga
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۲۵,۰۰۰ تومان
کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی (Anatomy, Stretching & Training for Yoga)، مشاوره‌ها و تمریناتی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا تمرینات یوگا را بهینه کنید و در عین حال از صدمات جسمانی جلوگیری کنید. این کتاب در مورد موضوعاتی مانند انتخاب تجهیزات مناسب، اهمیت تمرینات آماده‌سازی بدن، تمرینات اصلاحی برای بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری، عکس‌های مرحله به مرحله و موارد دیگر صحبت می‌کند.
کتاب آناتومی یوگا و حرکات کششی به شما راهنمایی می‌کند که چگونه هر حرکت یوگا را به درستی انجام دهید و بدن خود را به درستی متمرکز کنید تا قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و قامت خود را بهبود بخشید. همچنین، یک راهنمای مفید به شما اطلاعاتی درباره عضلات اصلی هر حرکت، مزایا و هشدارهای آن، و نکاتی برای بهبود فرم شما می‌دهد. با این کتاب، شما می‌توانید از آسیب‌های رایج جلوگیری کنید و بهترین یوگی ممکن شوید.
نویسنده کتاب، امی آنمان (Amy Auman )، ورزشکار سابق رشته ژیمناستیک است که فارغ التحصیل علوم ورزشی از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش یوگا و پیلاتس است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2014-06-10 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 160 |
| حجم فایل | 32MB |
| شابک | 978-1628736373 |
"Anatomy, Stretching & Training for Yoga" is an essential book for yogis and instructors alike. Written by Amy Auman and Lisa Purcell, this book offers valuable insights and practical advice to enhance your yoga practice while minimizing the risk of injuries. It covers topics such as selecting the right equipment, the importance of warm-up stretches, corrective exercises, step-by-step photos, and more. The book provides guidance on achieving proper alignment for each pose, improving flexibility, strength, balance, and posture. With helpful information on the targeted muscles, benefits, and cautions of each pose, this book equips you with the knowledge to prevent common injuries and become the best yogi you can be.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
