نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب آموزش کامل یوگا (Motivational Yoga)، منبع غنی برای علاقهمندان به یوگا است که ۱۰۰ برنامه درسی سفارشیپذیر را ارائه میدهد، مناسب برای تمام سطوح، از مبتدیان تا پیشرفتهها. این کتاب به گروههای مختلفی از شرکتکنندگان از جمله کودکان، ورزشکاران و زنان باردار خدمت میکند، با درسهایی که همه چیز را از حالتهای پایه یوگا و تکنیکهای تنفسی تا آگاهی و مدیتیشن پوشش میدهد. این کتاب شامل اسکریپتهای نوشتاری برای هر درس است، که به معلمان جدید و با تجربه کمک میکند تا کلاسها را به طور مؤثر ساختاردهی کنند یا از آن به عنوان الهام برای آموزشهای بیشتر شخصیسازیشده استفاده کنند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- تقدیر و تشکر
- مقدمه
- شروع درس ها
- تمرین تنفس
- آسانا
- سلام بر حرکت
- پرانا
- پرانا یاما
- انگیزه
- یاماس
- نیاماس
- چاکراها
- ذهن آگاهی
- مرکز قلب
- احساسات
- کارگاه
- یوگا برای اهداف
- تمرینات خانه و محل کار
- راهنمای آرام سازی
- واژه نامه
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
علاوه بر این، شامل کارگاههای ویژهای در موضوعاتی مانند دتاکس و مدیتیشن برای ارتقاء پیشنهادات آموزشی است. با هدف یکپارچهسازی اصول یوگا در زندگی روزمره، “یوگای انگیزشی” به عنوان راهنمای جامعی برای عمیقتر کردن تمرین و آموزش یوگا عمل میکند، کامل با امتحان آموزش مداوم برای حرفهایهایی که به دنبال گسترش دانش و صلاحیتهای خود هستند.
نویسنده کتاب، نانسی گرستین (Nancy Gerstein )، مدرس یوگا و مربی بین المللی است که به عنوان خالق یک سبگ انگیزشی یوگا شناخته می شود. او تا کنون دوره های اموزشی بسیاری را در سراسر دنیا برگزار کرده است و همچنین چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش یوگا منتشر نموده است.
