کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان و نوجوان

Conditioning Young Athletes

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان (Conditioning Young Athletes)، بهترین نکات آموزشی، تمرینات و برنامه‌های تمرینی را برای تقویت و توسعه‌ی ورزشکاران جوان ارائه می‌دهد. این کتاب، حاوی تعداد زیادی تمرین ایمن است که به صورت کامل هماهنگی، انعطاف پذیری، سرعت، قدرت و استقامت ورزشکاران جوان را افزایش می‌دهند، و برای سه فاز توسعه بدنی شامل برنامه‌های تمرینی مطابق با آن‌ها، برنامه‌های تمرینی کوتاه مدت و بلند مدت و برنامه‌های خاص برای ورزش‌هایی مانند بیسبال، بسکتبال، فوتبال، هاکی روی یخ، شنا و دو و میدانی را شامل می‌شود.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
خطوط راهنما در تمرین
آمادگی‌جسمانی
ارزیابی جسمانی
حرکات انعطاف پذیری
تمرین سرعت
تمرین چابکی
تمرینات قدرت و توان
تمرینات استقامت
رقابت جسمانی
تغذیه ورزشی
برنامه تمرین بلند مدت
تمرینات ويژه کودکان
جمع بندی
درباره نویسنده
منابع علمی

[/su_spoiler]

در این کتاب، نویسنده با بهره‌گیری از تجربیات خود در آموزش ورزشکاران جوان، از جمله ورزشکاران المپیک، موارد آموزشی را تدوین کرده است. نویسنده کتاب، بیش از ۱۸۲ تمرین مناسب برای کودکان ۶ تا ۱۸ سال را در نظر گرفته‌اند. این تمرینات با در نظر گرفتن عوامل حیاتی مانند مرحله توسعه، عملکرد حرکتی و عوامل جنسی مناسب برای ورزشکاران جوان طراحی شده‌اند تا تمرینات توسعه و رشد را به هیچ وجه مختل نکنند

نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، نظریه‌پرداز نوین دوره بندی در تمرینات ورزشی است، و با این نظریه در دهه های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، کشورهای بلوک شرقی را در رقابت های ورزشی بین المللی مدیریت کرد. او به عنوان مشاور مربیان و ورزشکاران نخبه در سراسر جهان فعالیت داشته است. او به بیش از ۳۰ کشور برای سخنرانی در مورد تمرینات ورزشی دعوت شده و تقدیرنامه و تشکر از سازمان های معتبری دریافت کرده است. علاوه بر این، دکتر بومپا عضو انجمن المپیک کانادا و شورای ملی ورزش رومانی است و از سال ۱۹۸۷ به بعد به عنوان استاد بازنشسته در دانشگاه یورک تدریس می کند.

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2015-06-18
ویرایش	1st
حجم فایل	4MB
تعداد صفحات	304
شابک	978-1492503095

Conditioning for Young Athletes provides coaches, instructors, teachers, and parents of future sport stars the best training advice, exercises, and programs for establishing an overall fitness base and maximizing athletic development for youth.

This authoritative guide includes numerous exercises that safely increase young athletes’ coordination, flexibility, speed, strength, and endurance. It contains a proven regimen geared to three developmental phases, long- and short-term training plans, and specific programs for sports such as baseball, basketball, football, ice hockey, soccer, swimming, and track and field.

Tudor Bompa brings you the expertise that has helped train everyone from youth athletes to Olympic champions. Together with Michael Carrera, he provides parents, teachers, and coaches with more than 182 exercises appropriate for children ages 6 to 18. These exercises take into consideration critical factors such as a child’s developmental stage, motor functioning, and sex-specific considerations to ensure that the workouts do not hinder development and growth. Regardless of the sport, Conditioning Young Athletes has you covered with ready-to-use programs for both short-term and long-term development.