نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
مربی خصوصی بدنسازی (NASM Essentials of Personal Fitness Training)، نسخه چهارم از مجموعه کتاب های “مفاهیم اصلی تمرینات فیتنس شخصی” است، که توسط “آکادمی ملی علوم ورزشی” (NASM) منتشر شده است. این کتاب به صورت جامع، به عنوان منبعی برای آموزش افرادی که قصد دارند به عنوان مربی شخصی و یا حرفه ای در حوزه تناسب اندام و سلامت فعالیت کنند، تدوین شده است. از طریق مدل Optimum Performance Training (OPT ™) متبت شده NASM، می توانید یک روش سیستماتیک برای طراحی برنامه های تمرینی با راهنمایی و متغیرهای برنامه تمرینی، پروتکل های ساخت برنامه های پایداری، قدرت، و برنامه های تقویتی را بیاموزید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- منطق علمی اجزا تمرین
- علم تمرین
- سیستم قلبی عروقی
- متابولیسم و انرژی بدن
- علم حرکت شناسی
- تجهیزات تناسب اندام
- اصول تمرینات کششی
- تمرینات آمادگی جسمانی
- اصول تمرینات پایه
- اصول تمرینات تعادلی
- اصول تمرینات پلایومتریک
- سرعت چابکی و تندی
- اصول تمرینات مقاومتی
- اصول علم تمرین و طراحی تمرین
- اصول کیفیت تمرین
- شرایط سلامت جسمانی
- تغذیه ورزشی
- مکمل های غذایی
- درباره نویسنده
- منابع علمی
[/su_spoiler]
با دنبال کردن تکنیک های این کتاب، می توانید به عنوان یک حرفه ای سلامت و تناسب اندام، به دانش، اطلاعات و الهامی که برای تغییر دنیا لازم است دست پیدا کنید. این کتاب، به عنوان منبع توصیه شده برای گواهینامه مربی شخصی (CPT) محسوب می شود. گواهینامه CPT NASM توسط کمیسیون ملی برای گواهی نامه دهی (NCCA) اعتبار شناخته شده است.
تهیه کننده کتاب، #انجمن پزشکی ورزشی (NASM)، میباشد. این موسسه در حوزه گواهینامهها، آموزشهای ادامهیافته، راهکارها و ابزارهای بهداشت و تناسب اندام، عملکرد ورزشی و پزشکی ورزشی، برتری را به عنوان استاندارد تعیین کرده است. NASM در حال حاضر به هزاران نفر در سراسر جهان خدمات ارائه میدهد و به شکل مثبت بر جان میلیونها نفر در سرتاسر جهان تأثیر میگذارد. با ارائهی برنامههای برتر و دورههای گواهینامهدار عالی، این سازمان به عملکردهای برتر حوزهی خود ادامه میدهد.
