نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
سلامت و تناسب اندام (Complete Guide Fitness & Health)، یک منبع بینظیر برای بهینهسازی تلاشهای تمرینی و تغذیهای شما است. در این نسخه جدید کتاب “راهنمای کامل سلامت و تندرستی ACSM” شما یک منبع قانع کننده خواهید داشت که به شما امکان میدهد راهنماییهای بر اساس پژوهشهای علمی را به نیازهای خاص سلامت و تندرستی خود اعمال کنید. با تمرکز بر روی دوره زندگی، این منبع به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید سلامت و تندرستی بهینه خود را در حال حاضر و در طول سالهای آینده دنبال کنید.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- انتخاب سبک زندگی سالم
- بدست آوردن سلامت جسمانی
- اهمیت تعادل در تغذیه
- ایجاد عادات سالم در زندگی
- بهبود عملکرد هوازی و تنفسی
- تقویت سیستم عضلانی
- افزایش انعطاف پذیری
- بهبود عملکرد جسمانی
- از زمان تولد تا نوجوانی
- از زمان نوجوانی تا میان سالی
- از میان سالی تا کهن سالی
- سلامت سیستم قبلی عروقی
- بیماری دیابت
- بیماری سرطان
- بیماری آلزایمر
- بیماری پوکی استخوان
- بیماری آرتروز
- مدیریت وزن
- دوران پس از زایمان
- افسردگی
- منابع علمی
[/su_spoiler]
دانشگاه علوم ورزشی آمریکا که بزرگترین و محترمترین سازمان علوم ورزشی و پزشکی در جهان است، این کتاب را به منظور پلسازی بین علم و تمرینات سبک زندگی شخصی که به بهبود سلامتی منجر میشود، ایجاد کرده است. این نسخه جدید شامل مشاورههای مرتبط با سن در چارچوب آخرین پژوهشهاست، که به شما در اجتناب از رویکردهای موقت، افسانههای بیاساس و اطلاعات نادرست کمک میکند.
تهیه کننده کتاب، #کالج پزشکی ورزشی (ACSM)، ایالات متحده امریکا است که با تحقیقات علمی، آموزش و کاربرد عملی، بهبود سلامتی و کیفیت زندگی افراد را هدف قرار داده است. با بیش از ۵۰،۰۰۰ عضو و حرفهای مجاز از ۹۰ کشور، ACSM یکی از بزرگترین و معتبرترین سازمانهای پزشکی ورزشی در جهان است. هدف اصلی این سازمان، ارتقای دانش علمی در حوزه ورزش و پزشکی ورزشی، بهبود استانداردهای تمرین و ورزش در سطح جهانی، ارائه مشاورههای فنی و حرفهای، برگزاری کنفرانسها و سمینارهای حرفهای، انتشار مقالات و کتب در حوزه ورزش و پزشکی ورزشی، و صدور گواهینامه به عنوان حرفهای مجاز در حوزه ورزش و پزشکی ورزشی است.
