حرکات ورزشی کتل بل به همراه آموزش تصویری و برنامه تمرینی

کتل بل : راهنمای عملی حرکات ورزشی با آموزش تصویری

The Russian Kettlebell Challenge

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۲۹,۰۰۰ تومان

حرکات ورزشی کتل بل (The Russian Kettlebell Challenge)، یکی از بهترین منابع ورزشی در زمینه‌ی کتل‌بل، به طور جامع و جذاب به معرفی و آموزش این وسیله‌ی ورزشی قدرتمند می‌پردازد. در این کتاب، تساتسولاین با استفاده از تجربیات خود به عنوان مربی سابق نیروهای ویژه سوسیالیستی، نویسنده بین‌المللی و ورزشکار حرفه‌ای در این حوزه، راهنمایی‌های ارزشمندی را درباره‌ی تکنیک‌ها، برنامه‌ریزی و برتری‌های ورزش با کتل‌بل روسی ارائه می‌دهد.

فهرست مطالب

پیشگفتار
مقدمه
کتل بل در زمان گذشته روسیه
کلاس ورزش
بینهایت در تناسب اندام
کتل بل در ارتش سرخ
کتل بل برای رشته های رزمی
علت استفاده ورزشکاران روس از کتل بل
افزایش حجم با کتل بل
کتل بل برای کشتی گیران
افزایش قدرت با کتل بل
چربی سوزی با کتل بل
مزایای کتل بل
برنامه تمرینی مختصر با کتل بل
چالش تمرینات کتل بل
حرکات کتل بل
برنامه کلاسیک کتل بل
درباره نویسنده
منابع علمی

این کتاب با استفاده از توضیحات دقیق و تصاویر تشریحی، خواننده را به یادگیری حرکات اصلی کتل‌بل و بهره‌برداری از قدرت و استقامت بی‌نظیری که این وسیله فراهم می‌کند، هدایت می‌کند. اگر به دنبال راهی جدید برای بهبود قدرت و تناسب اندام خود هستید، “سونت ایرانی” یک منبع حیاتی است که به شما امکان می‌دهد تا به عنوان یک ورزشکار حرفه‌ای، علاقه‌مند به ورزش یا هر شخصی که به دنبال یک تمرین موثر و چالش‌برانگیز است، از قدرت بی‌نظیر کتل‌بل روسی بهره‌برداری کنید.

نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

قیمت دلاری	10$
تاریخ انتشار	2014-04-15
ویرایش	1st
تعداد صفحات	170
حجم فایل	2MB
شابک	978-0938045328

"The Russian Kettlebell: Unlocking Extreme Fitness and Raw Power" is an exceptional book by Pavel Tsatsouline that sheds light on the incredible impact of the ancient Russian Kettlebell in the realms of fitness and strength. Drawing from his experience as a former Spetznaz trainer, international fitness author, and nationally ranked kettlebell lifter, Tsatsouline unveils the secret weapon that propelled the Soviet Special Forces and world-champion Soviet Olympic athletes to unparalleled levels of physical performance. From the science behind kettlebell training to mastering the fundamental techniques and designing effective workouts, this book provides a comprehensive guide for individuals seeking to harness the power of the kettlebell and achieve extraordinary fitness results. Whether you're an athlete, fitness enthusiast, or simply looking for a challenging and effective workout, "The Russian Kettlebell" is a must-read resource that will empower you to unlock your true strength and unleash your full physical potential.