توسعه چابکی و سرعت با برنامه تمرینی و آموزش تصویری

توسعه چابکی و سرعت از سری کتاب های بهبود عملکرد ورزشی

Developing Agility and Quickness

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۱۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

توسعه چابکی و سرعت (Developing Agility and Quickness)، یک کتاب آموزشی ارزشمند برای ورزشکاران است که به بهبود چابکی و سرعت آن‌ها کمک می‌کند. این کتاب شامل بهترین مشاوره‌ها، تمرینات و برنامه‌های آموزشی برای بهینه سازی حرکات خطی و جانبی ورزشکاران می‌باشد.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

پیشگفتار
مقدمه
بهبود تغییر جهت در سرعت
فاکتورهای تایین کننده تندی
روش های گرم کردن برای تمرینات سرعت
ملاحضات جنسیت و سن
سنجش و ارزیابی سرعت و چابکی
تغییر جهت در سرعت
تمرینات تندی
طراحی برنامه سرعت و چابکی
سرعت و چابکی برای رشته های ورزشی
درباره نویسنده
منابع علمی

[/su_spoiler]

به علاوه، در کتاب توسعه چابکی و سرعت به موانعی که ممکن است ورزشکاران را در بهبود چابکی و سرعتشان محدود کنند، از جمله محدودیت‌های ژنتیکی، نواقص فنی و فعالیت‌های آموزشی ضعیف، پرداخته می‌شود. با استفاده از این کتاب و اجرای برنامه‌های آموزشی مناسب، ورزشکاران می‌توانند بهبود چشمگیری در چابکی و سرعت خود داشته و با رقبا بهتر رقابت کنند.

نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2011-10-10
ویرایش	1st
تعداد صفحات	200
حجم فایل	4MB
شابک	978-0736083263

Developing Agility and Quickness is a comprehensive guide to help athletes improve their agility and quickness, two prized physical attributes in modern sport. The book is authored by the National Strength and Conditioning Association (NSCA), the top sport conditioning authority in the world, and features top experts presenting the best training advice, drills, and programs for optimizing athletes' linear and lateral movements. The book addresses genetic limitations, technical deficiencies, and inferior training activities that hinder efforts to become markedly quicker or more agile. With step-by-step instructions, expert advice, and photo depictions of exercises, the book offers a complete package for athletes looking to enhance their performance. Whether you're a ball handler, pass rusher, or setter, Developing Agility and Quickness will help you blow past barriers and get a step ahead of the competition. Make it a key part of your conditioning program and take your athletic abilities to the next level.