نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
تمرین قدرتی (Conditioning for Strength and Human Performance)، در ویرایش سوم کتاب، یک بازنگری کامل و بهروز شده را تجربه کرده است و دانشجویان تقویت و عملکرد بدنی را با جامعترین و دسترسیپذیرترین مقدمه به اصول علمی که پایه این حوزه را تشکیل میدهند، مجهز میکند. این ویرایش به موضوعاتی از قبیل بیوانرژتیک و تغذیه، یک رویکرد سیستماتیک به ساز و کارهای فیزیولوژیکی و اندوکرینولوژیکی در پاسخ به تمرین، و بایومکانیک تمرینات مقاومتی میپردازد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- بیوژنتیک
- سیستم تنفسی
- سیستم سلولی عصبی
- سیستم اسکلتی
- بیومکانیک
- سیستم استقامتی
- تغذیه
- طراحی تمرین
- انعطاف پذیری و گرم کردن
- تمرینات مقاومتی
- تجزیه و تحلیل
- زمانبندی
- تمرینات هوازی
- پلایومتریک
- آماده سازی
- فیزیولوژی ورزشی
- تمرینات قدرتی
- جنسیت و سن
- آسیب دیدگی ها
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
این کتاب بهطور جامع به مباحث پیشرفته تربیت فیزیکی پرداخته و به خواننده امکان میدهد با درک عمیق از اصول علمی، برنامههای تمرینی اثربخش تری ایجاد نماید. بدین ترتیب، “تقویت و عملکرد انسان” در میان دیگر کتب موجود به عنوان یک منبع استثنایی بهشمار میآید که به توسعه دانش و مهارتهای دانشجویان علاقهمند به علوم تقویت ورزشی کمک فراوانی میکند.
نویسنده کتاب، #لی ای براون (Lee E. Brown)، رئیس اسبق انجمن تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی ایالات متحده امریکا است. او در سال ۲۰۱۴ جایزه یک عمر فعالیت موفق را از این انجمن دریافت نمود. همچنین او دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی و دکترای آموزش از دانشگاه آتلانتیک فلوریدا است.
