تمرین با کش ورزشی به همراه آموزش کامل تصویری

کش ورزشی : راهنمای تمرینی تصویری و جامع

Strength Band Training

راهنمای خرید و دانلود

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.

تمرین با کش ورزشی (Strength Band Training)، یک منبع جامع برای افرادی است که به دنبال افزایش قدرت، سرعت و توان خود هستند. در این نسخه گسترده و به‌روز شده، راهنمایی جامع برای استفاده از کش ورزشی در محیط‌های مختلف از جمله سالن ورزشی، خانه یا در سفر ارائه شده است. با بیش از ۱۶۰ تمرین و برنامه‌های ورزشی مخصوص، این کتاب به شما نشان می‌دهد چرا کش ورزشی ابزار نهایی برای تمرکز، جدا کردن و تقویت هر گروه عضلانی اصلی است. کش ورزشی به راحتی قابل حمل است و میزان مقاومت آن قابل تنظیم می‌باشد که برای هر سطح قدرتی، سطح تناسب اندام یا توانایی مناسب است.

[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]

راهنمای تمرینات
تقدیر و تشکر
مقدمه
مبانی آموزش مقاومت الاستیک
تمرینات قدرتی با با کش ورزشی
تمرینات کششی
آموزش مقاومت در برابر الاستیک برای پایداری ، قدرت
تمرینات تک مفصلی
تمرینات سینه، پشت و سرشانه
تمرینات شکم، میان تنه
تمرینات پایین تنه و پا
تمرینات کل بدن
تمرینات قدرت، سرعت و چابکی
تمرینات کابردی تناسب اندام
برنامه تمرینی
برنامه تمرینی کاربردی
برنامه تمرینی برای ورزش های چرخشی
برنامه تمرینی برای ورزش های قدرتی
برنامه تمرینی برای ورزش های استقامتی
درباره نویسنده

[/su_spoiler]

تمرینات این کتاب به شما امکان می‌دهد مقاومت را در جهت‌های مختلف افزوده کنید – چیزی که وزنه‌های آزاد و دستگاه‌ها قادر به انجام آن نیستند – تا بتوانید تمرینات مناسب ورزشی را شبیه‌سازی کنید، مرکز خود را تقویت و تناسب اندام خود را بهبود بخشید یا عضلات را هدف قرار دهید تا در جلوگیری یا بهبود از آسیب‌های رایج کمک کند. بگذارید “تمرین با کش ورزشی” با عرضه تمرینات و برنامه‌های کارآمد خود نتایج قابل مشاهده و احساسی را به شما ارائه دهد. آماده شوید تا با قدرت کش ورزشی، توانمندی‌های خود را به اوج برسانید و تحولی بزرگ را تجربه کنید.

نویسنده کتاب، #فیل پیچ (Phil Page)، متخصص فیزیوتراپی و مربی بدنسازی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی است. او فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی می سی سی پی و مقطع دکترا در رشته حرکت شناسی از دانشگاه ال اس یو است. همچنین او بیش از بیست سال است که در زمینه توانبخشی و پزشکی ورزشی مشغول به فعالیت است.

قیمت دلاری	10$
تاریخ انتشار	2010-11-11
ویرایش	2nd
تعداد صفحات	224
حجم فایل	7MB
شابک	978-0736090377

"Strength Band Training" is the ultimate resource for individuals seeking to enhance their strength, speed, and power. This expanded and updated edition offers a comprehensive guide to utilizing strength bands in various settings, including the gym, home, or while traveling. With an extensive collection of over 160 exercises and specialized workouts tailored to different fitness levels and sports, this book highlights the unrivaled advantages of strength bands in targeting and developing major muscle groups. The versatility of these bands, combined with their portability and adjustable resistance, allows for multidirectional resistance routines that mimic sport-specific movements, strengthen the core, and aid in injury prevention and recovery. Whether you're an athlete striving for peak performance or an individual looking to transform your physique, "Strength Band Training" provides a wealth of effective exercises and workouts that deliver visible and tangible results. Prepare to unlock your full potential with the power of strength bands.