نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
راهنمای عملی برای بدنسازی با وزنه و تمرینات بهبود قدرت
Ultimate Olympic Weightlifting
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۵۵,۰۰۰ تومان
تمرینات بدنسازی وزنه برداری (Ultimate Olympic Weightlifting)، یک راهنمای جامع و حیاتی برای دستیابی به توانمندی‌های وزنه‌برداری در سطح المپیک شناخته می‌شود. این کتاب به خواننده فرصتی منحصر به فرد برای آشنایی با حرکات اصلی وزنه‌برداری، حرکات کمکی، و تکنیک‌های تمرینی پیشرفته که توسط ورزشکاران برجسته جهان در مسابقات المپیک استفاده می‌شوند، ارائه می‌دهد. با راهنمایی دقیق و تصاویر روشن، این کتاب خواننده را در یک سفر جامعه‌سازی به سوی قدرت انفجاری، قدرت، و سرعت هدایت می‌کند.
سطوح مختلف وزنه‌برداران از مبتدیان تا حرفه‌ایان می‌توانند با دنبال کردن برنامه‌ها، تمرینات و دستورالعمل‌های، تمرینات بدنسازی وزنه برداری ، توانمندی‌های خود را در توسعه قدرت کلی بدن، بهبود فرم بلندکردن میله‌ای، استفاده از تکنیک‌های تمرینی گسترده، تغذیه مناسب برای ورزش، و جلوگیری از مصدومیت‌ها بهبود بخشند. این راهنما از تجربیات و تخصص ورزشکاران حرفه‌ای بهره‌مند شده و به علاقه‌مندان و ورزشکاران هر سطحی ابزاری قدرتمند برای بهبود عملکرد وزنه‌برداری ارائه می‌دهد.
نویسنده کتاب، دیو راندولف (Dave Randolph)، مالک مرکز تناسب اندام آیرون بادی فیتنس است. وی تخصص خود را در آموزش تمرینات کتل بل برای تناسب اندام عمومی و تقویت عضلات در گروه سنی ۴۰+ سال دارد. همچنین، وی به مدت بیش از ۲۰ سال در رشته کونگ فو شائولین دو فعالیت کرده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2015-07-07 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 160 |
| حجم فایل | 3MB |
| شابک | 978-1612434452 |
"Ultimate Olympic Weightlifting" serves as the quintessential guide to mastering the art of weight training at an Olympic-level competition. The book provides a comprehensive exploration of the primary lifts, assistance movements, and training techniques employed by the world's most powerful athletes during the quadrennial spectacle of the Olympics. With step-by-step instructions and detailed images, this guide enables readers to embark on a journey toward explosive strength, power, and speed. Whether you're a novice or an experienced weightlifter, the book offers valuable insights into developing full-body strength, perfecting barbell lifting form, incorporating cross-training techniques, fueling your body for optimal performance, and preventing overexertion and injury. Embrace the expertise of elite athletes and elevate your weightlifting prowess with the guidance provided in "Ultimate Olympic Weightlifting."
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
