نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
قدرت و انعطاف در فوتبال : برنامه تمرینات برای بدنسازی
Strength Training for Soccer
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.
پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.
۱۵۵,۰۰۰ تومان
تمرینات بدنسازی فوتبال (Strength Training for Soccer)، یک کتاب است که به صورت جامع به علم تقویت فیزیکی در فوتبال می‌پردازد. در بازی فوتبال، قدرت از عوامل اساسی عملکرد است. بازیکنانی که دارای قدرت بیشتری هستند، قادر به شتاب‌دهی سریع‌تر، پرش بلندتر، تغییر مسیر سریع‌تر و شوت با قدرت بیشتری هستند. این کتاب با تکیه بر اساس پژوهش‌ها و شواهد علمی قوی، نحوه توسعه برنامه‌های تمرینی را برای بهبود اجزای مختلف عملکرد فوتبال، از جمله قدرت، سرعت، هماهنگی و انعطاف‌پذیری، توضیح می‌دهد. همچنین، استراتژی‌های مدرن دوره‌بندی را معرفی می‌کند که به بازیکنان کمک می‌کند در طول یک دوره طولانی‌تر نزدیک به حالت اوج خود باشند.
کتاب در مورد موضوعاتی همچون پیشگیری از آسیب، بازسازی و مداخله‌ها، و همچنین بهبود عملکرد به صورت ویژه در فوتبال، راهنمایی می‌کند. با ارجاعات کامل و شامل تمرینات عملی، شرح دقیق تمرینات، برنامه‌های تمرینی و برنامه‌های سالانه، این کتاب برای دانشجویان بدنسازی و تقویت فیزیکی و همچنین هر مربی یا مربیگری که در حوزه فوتبال فعالیت می‌کنند، به عنوان منبعی اساسی و ضروری می‌باشد.
نویسنده کتاب، برام سوینن (Bram Swinnen) متخصص برجسته در آموزش عملکرد و بازسازی ورزشی با بیش از ۱۵ سال تجربه، شامل همکاری با هشت مدال آلمپیک و قهرمانان جهانی و توسعه برنامه‌های تمرینی برای تیم‌های بسکتبال لیگ یورو و تیم‌های فوتبال برجسته است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2016-03-03 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 344 |
| حجم فایل | 4MB |
| شابک | 978-1138957152 |
Strength and power are crucial aspects of soccer performance. A player with greater strength can sprint faster, jump higher, change direction more quickly, and kick the ball with more force. "Strength Training for Soccer" delves into the scientific principles of strength training specifically tailored for soccer. Grounded in solid evidence, this book provides insights on developing a training regimen that integrates various components of soccer performance, including strength, speed, coordination, and flexibility. It also explores modern periodization strategies that help players maintain their peak performance over an extended period.
Addressing topics such as injury prevention, rehabilitation, interventions, and performance enhancement, this book offers a specialized guide to the principles of strength and conditioning within the context of football. It is extensively referenced and packed with practical drills, detailed exercise explanations, training schedules, and annual plans. "Strength Training for Soccer" is indispensable for strength and conditioning students, as well as coaches and trainers involved in football.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
